Фрітата зі стручковою квасолею, помідорами чері та грибами

Фрітата зі стручковою квасолею, помідорами чері та грибами
Час
35 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
127
Подобається
104
Смачний омлет на сніданок для дорослих і дітей!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця
    4шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    0.50шт.
  • Гриби
    100гр
  • Зелена квасоля
    100гр
  • Помідори черрі
    6шт.
  • Сметана
    1табл.л.
  • Пармезан
    3гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Вершкове масло
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати фрітату зі стручкової квасолею, помідорами черрі та грибами? Підготуйте інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю дрібно наріжте і обсмажте на рослинній олії до прозорості.

Крок 2.
3
крок 3:

Гриби наріжте тонкими пластинками і додайте до цибулі.

Крок 3.
4
крок 4:

Стручкову квасолю нарізати скибочками і бланшувати в підсоленій воді 3-4 хвилини.

Крок 4.
5
крок 5:

Болгарський перець наріжте кубиками, а помідори черрі – половинками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додати болгарський перець, помідори черрі,

Крок 6.
8
Крок 7:

і стручкової квасолі перемішати, посолити, поперчити, обсмажити ще пару хвилин і вимкнути.

Крок 7
9
Крок 8:

Яйця збити в легку піну, додати тертий сир і сметану, трохи посолити і поперчити, листочки базиліка подрібнити і додати в яєчну суміш.

Крок 8
10
Крок 9:

Форму для запікання змастити маслом. Викласти овочеву суміш у форму, додати яєчну суміш і поставити в розігріту до 180 С духовку, випікати до готовності приблизно 20 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Вийміть з духовки та подавайте. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
5 г
58%Жири
11 г
16%Вуглеводи
3 г
127
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
978 г
Загальна вага
🔥
1242 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.