Фрітата з цукіні з твердим сиром

Фрітата з цукіні з твердим сиром
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
104
Подобається
137
Смачна та корисна страва для літнього сезону. Фрітата з цукіні — ніжний, соковитий овочевий омлет. Блюдо ідеально підходить для сніданку або як варіант легкої вечері. Смак фріттати можна урізноманітнити, додавши в начинку болгарський перець або помідор. Також чудово смакує з базиліком. Можна подавати як теплим, так і холодним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    450гр
  • Цибуля
    2шт.
  • Яйця
    3шт.
  • Молоко
    40мл
  • Твердий сир
    75гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю наріжте дрібними кубиками і обсмажте на рослинній олії близько 5 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Цукіні наріжте тонкими скибочками. Кабачок молодий, тільки шкірку зняла.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте до цибулі кабачок і смажте до м’якості кабачка. Зрізи повинні бути напівпрозорими.

Крок 4.
5
крок 5:

Збити яйця з сіллю і молоком до однорідності.

Крок 5.
7
Крок 6:

Сир натріть на дрібній тертці, зелень дрібно наріжте.

Крок 6.
8
Крок 7:

Яйця з’єднуємо з сиром, зеленню, спеціями і добре перемішуємо.

Крок 7
9
Крок 8:

В отриману яєчну суміш викласти обсмажені кабачки. Не потрібно чекати, поки вони охолонуть. Все перемішати і вилити в змащену маслом форму.

Крок 8
10
Крок 9:

Випікати цукіні фріттату при 180 градусах. 30-35 хвилин. Дайте трохи охолонути на сковороді і перекладіть на блюдо для подачі.

Крок 9
11
Крок 10:

Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
5 г
47%Жири
9 г
26%Вуглеводи
5 г
119
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
965 г
Загальна вага
🔥
1148 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.