Форель по-іссиккульськи

Форель по-іссиккульськи
Час
55 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
8
Подобається
8
Унікальне приготування форелі всього за 55 хвилин!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рослинна олія
    4табл.л.
  • Болгарський перець
    50гр
  • Помідори
    1шт.
  • Цибуля
    100гр
  • Бульйон
    50мл
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Редька
    80гр
  • Форель
    200гр
  • Пшеничне борошно
    20гр
  • Зелений горошок
    40гр
  • Петрушка
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Чесно кажучи, я не знаю, чи водиться форель в озері Іссик-Куль, але в Киргизії цю рибу готують по-своєму. Представляю кулінарний рецепт, за яким можна приготувати цю страву чисто по-киргизьки. Рекомендую всім, це дуже смачна страва.
Спочатку промийте і очистіть форель. Натерти рибу сіллю і перцем. Рибу обмакнути в невеликій кількості борошна і викласти на сковороду з розігрітою олією. Обсмажте рибу з двох сторін до золотистої скоринки. Тепер форель потрібно відправити в духовку, щоб вона дійшла до остаточної готовності.
Тим часом наріжте цибулю, редис і болгарський перець.
В окремій сковороді розігріти олію і трохи обсмажити цибулю, додати до нього редьку і тушкувати, помішуючи, 5 хвилин, потім додати перець і томатну пасту, а ще через 7-10 хвилин додати бульйон. Тепер проваріть цей соус ще 5-7 хвилин і зніміть з вогню.
Викласти рибу на блюдо або тарілку, полити зверху соусом і посипати зеленим горошком, нарізаними помідорами і рубаною зеленню. Форель по-іссиккульськи готова, приємного апетиту.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
7 г
43%Жири
10 г
26%Вуглеводи
6 г
139
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
890 г
Загальна вага
🔥
1237 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.