Форель на картопляній ложці з часниковим соусом

Форель на картопляній ложці з часниковим соусом
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
55
Подобається
88
Вишукана риба на найніжнішій картопляній грядці! Дуже смачно і ситно

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    6шт.
  • Форель
    4шт.
  • Пшеничне борошно
    1табл.л.
  • Вершки
    200мл
  • Морква
    1гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Цибуля
    1шт.
  • Вершкове масло
    50гр
  • Рослинна олія
    100мл

Приготування

1
крок 1:

Насамперед підготуємо грядку для картоплі. Картоплю очистіть і наріжте красивими не дуже товстими скибочками. І викласти у форму для запікання. Потім потрібно додати приправи, сіль, соняшникову або оливкову олію.

Крок 1.
2
Крок 2:

Зверху на картоплю викласти шматочки форелі. Форель попередньо потрібно трохи посолити.

Крок 2.
3
крок 3:

Обсмажте дрібно нарізану цибулю і терту моркву. І викласти їх на форель.

Крок 3.
4
крок 4:

Далі нам потрібно приготувати соус, з яким буде запікатися наша страва. Для цього розтоплюємо вершкове масло. Додати дрібно нарізаний часник. Тушкуйте 2-3 хвилини на слабкому вогні.

Крок 4.
6
крок 5:

Потім додати і трохи обсмажити борошно.

Крок 5.
7
Крок 6:

Потім, інтенсивно помішуючи, додати вершки.

Крок 6.
8
Крок 7:

Коли суміш почне густіти, потрібно додати невелику кількість води, сіль і спеції. Отриманий соус довести до кипіння і вимкнути. Накрийте кришкою і відставте на пару хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

До картоплі і форелі додати часниковий соус. Розігрійте духовку до 180 градусів. І відправляємо в нього нашу страву на 40-45 хвилин.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
12 г
28%Жири
7 г
24%Вуглеводи
6 г
137
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1001 г
Загальна вага
🔥
1371 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.