Флотська паста з брокколі
Незвичайний рецепт улюбленої страви! Однозначно варто спробувати! Ми всі колись були студентами і жили в гуртожитках або знімали квартири на дуже скромні доходи, а їжу готували «на швидку руку». Макарони по-флотськи - це мій спогад про далекі студентські роки. Я додав родзинку цьому рецепту, додавши брокколі. Вийшло ситне, дуже корисне і дешеве блюдо - морська паста з брокколі. Рекомендую всім студентам - цією стравою можна нагодувати цілу компанію, а можна наповнити спокійну сімейну вечерю.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Паста500гр
- М'ясний фарш500гр
- Брокколі500гр
- Цибуля1шт.
- Часник3зазубрина
- Оливкова олія1табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Готую пасту по-морськи наступним способом. Даю пасті зваритися. В цей час опускаю брокколі на пару хвилин в окріп, потім відкидаю на друшляк. Далі я дрібно нарізаю зубчики часнику і соломкою цибулю. На сковороді з розігрітою оливковою олією обсмажте цибулю до золотистого кольору, потім додайте фарш і готуйте до готовності, накривши кришкою. Потім додаю часник (трохи пропарюю під кришкою), відварені макарони і брокколі. Солю, перчу, все перемішую і морська паста з брокколі готова. Якщо раптом їдців стане більше, то можете сміливо збільшувати кількість макаронів - все одно буде дуже смачно.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
18%Білки
8 г27%Жири
12 г55%Вуглеводи
24 г230
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1750 г
Загальна вага
4025 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...
