Фітнес чізкейк з сиром, какао, бананами і вівсянкою

Фітнес чізкейк з сиром, какао, бананами і вівсянкою
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
33
Подобається
263
Дієта - не смертний вирок! Спосіб харчуватися здорово та смачно! Сир - чудовий продукт здорового харчування, який ідеально поєднує в собі всі його корисні властивості і здатність доставляти смакову насолоду. Спробуйте приготувати смачний сирник у вигляді фітнес-чізкейка з кавою і молоком, і ви не зможете від нього відірватися!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Творог
    500гр
  • Банани
    3шт.
  • Вівсянка
    100гр
  • Яблука
    1шт.
  • Яйця
    1шт.
  • Ваніль
    1ч.л.
  • Какао
    2табл.л.
  • Желатин
    15гр
  • Вода
    80мл

Приготування

1
крок 1:

Вівсяні пластівці перемолоти в борошно в блендері. В окремій ємності розімніть яблуко в пюре, додайте до нього яйце

Крок 1.
2
Крок 2:

Все перемішати і додати вівсяні пластівці. Вистеліть форму для випічки пергаментним папером. Рівномірно розподілити тісто по сковороді

Крок 2.
3
крок 3:

Поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 15 хвилин. Коли пиріг буде готовий, потрібно дати йому охолонути

Крок 3.
4
крок 4:

В цей час готуємо сирний шар. У блендері довести сир до сирної маси. Додайте до нього ваніль і банани, добре перемішайте

Крок 4.
5
крок 5:

Розчиніть желатин в половині склянки гарячої води. Вилийте його в суміш. Ретельно перемішати

Крок 5.
7
Крок 6:

Доведіть сирну суміш до рідкого стану, додавши трохи води (приблизно 50 мл). Точна кількість залежить від густоти отриманої маси, тому воду додавайте потроху.

Крок 6.
8
Крок 7:

Отримане ділимо приблизно навпіл і розливаємо по різних ємностях.

Крок 7
9
Крок 8:

В одну частину додати какао і перемішати. Чергуючи світлу і темну частини маси, в середину викласти по 1 столовій ложці кожного вівсяного коржа. На завершення трохи розгладьте.

Крок 8
10
Крок 9:

Дайте чізкейку застигнути в холодильнику на 2 години. Вуаля! Готовий!! Приємного апетиту!!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
9 г
18%Жири
5 г
50%Вуглеводи
14 г
131
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1095 г
Загальна вага
🔥
1434 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.