Фіолетовий салат зі спаржею

Смачно, свіжо, апетитно і корисно! Готуйте для сім'ї! Фіолетовий салат зі спаржею – смачна, ситна та поживна страва для любителів овочів. Такий салат подається теплим і може замінити основне блюдо. Наприклад, це може бути відмінним варіантом для сніданку або вечері. Ви можете використовувати будь-яку салатну зелень на свій смак.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Спаржа фіолетова350гр
- Оливкова олія30мл
- Бальзамічний оцет15мл
- Каперси20гр
- Кукурудзяне борошно5гр
- Яйця курячі3шт.
- Лимонний сік10мл
- Зелений150гр
ЯК ГОТУВАТИ
Насамперед увімкніть духовку, щоб вона розігрілася до 200 градусів Цельсія.
Жорсткі частини спаржі зрізаємо, потім промиваємо і обсушуємо паперовими рушниками. Потім наріжте шматочками 4,5-5 см. Також готуємо зелень: промиваємо, що потрібно, ділимо на частини, або залишаємо всю зелень цілою. Ви можете купити готову суміш в магазині або вибрати зелень на свій смак.
У форму для запікання налити дві третини оливкової олії, рівномірно розподілити по дну, потім викласти підготовлену спаржу. Зверху полийте бальзамічним оцтом, посипте сіллю і чорним меленим перцем. Поставте деко в духовку і запікайте спаржу 10 хвилин. У процесі запікання спаржа зазвичай втрачає насичений фіолетовий відтінок і стає просто зеленою. Тільки на верхівках залишається світло-бузковий колір.
Поки спаржа в духовці, відваріть яйця. Для цього в каструлю наливаємо воду, в яку занурюємо ретельно вимиті яйця. Поставте каструлю на сильний вогонь, доведіть рідину до кипіння, потім зменшіть вогонь. Відваріть яйця 7 хвилин, потім вийміть яйця з каструлі і опустіть їх у холодну воду (тримайте під водою 5 хвилин).
Також в цей час обсмажити каперси. Масло, що залишилося, налийте в невелику сковорідку, поставте на середній вогонь і розігрійте. Викласти каперси в олію і додати борошно. Смажити, помішуючи, 2 хвилини до золотистої скоринки. Потім викладіть каперси на паперовий рушник.
Очистіть яйця, розріжте їх на половинки і викладіть на тарілку — по три половинки на кожну. Зелень розкласти по тарілках, полити лимонним соком і оливковою олією, приправити зелень сіллю і чорним меленим перцем.
Викласти спаржу в порційні тарілки і посипати смаженими каперсами. Прикрасьте салат за бажанням, наприклад квітами. Подавати теплим.
Приємного апетиту!
Жорсткі частини спаржі зрізаємо, потім промиваємо і обсушуємо паперовими рушниками. Потім наріжте шматочками 4,5-5 см. Також готуємо зелень: промиваємо, що потрібно, ділимо на частини, або залишаємо всю зелень цілою. Ви можете купити готову суміш в магазині або вибрати зелень на свій смак.
У форму для запікання налити дві третини оливкової олії, рівномірно розподілити по дну, потім викласти підготовлену спаржу. Зверху полийте бальзамічним оцтом, посипте сіллю і чорним меленим перцем. Поставте деко в духовку і запікайте спаржу 10 хвилин. У процесі запікання спаржа зазвичай втрачає насичений фіолетовий відтінок і стає просто зеленою. Тільки на верхівках залишається світло-бузковий колір.
Поки спаржа в духовці, відваріть яйця. Для цього в каструлю наливаємо воду, в яку занурюємо ретельно вимиті яйця. Поставте каструлю на сильний вогонь, доведіть рідину до кипіння, потім зменшіть вогонь. Відваріть яйця 7 хвилин, потім вийміть яйця з каструлі і опустіть їх у холодну воду (тримайте під водою 5 хвилин).
Також в цей час обсмажити каперси. Масло, що залишилося, налийте в невелику сковорідку, поставте на середній вогонь і розігрійте. Викласти каперси в олію і додати борошно. Смажити, помішуючи, 2 хвилини до золотистої скоринки. Потім викладіть каперси на паперовий рушник.
Очистіть яйця, розріжте їх на половинки і викладіть на тарілку — по три половинки на кожну. Зелень розкласти по тарілках, полити лимонним соком і оливковою олією, приправити зелень сіллю і чорним меленим перцем.
Викласти спаржу в порційні тарілки і посипати смаженими каперсами. Прикрасьте салат за бажанням, наприклад квітами. Подавати теплим.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
29%Білки
4 г50%Жири
7 г21%Вуглеводи
3 г92
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
730 г
Загальна вага
672 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...