Філе тріски в духовці з помідорами і оливками

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Ця страва підійде і для святкового столу. Вперше я приготувала цю страву ще в 2013 році. З тих пір іноді готую, якщо дуже хочеться риби. Замість тріски можна взяти філе будь-якої іншої білої риби

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Філе тріски
600гр
Помідори черрі
250гр
Оливкова
150гр
Лимонний сік
50мл
Оливкова олія
4табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Помідори помийте, обсушіть і наріжте кубиками.
2. Оливки наріжте кружальцями.
3. Петрушку промийте і подрібніть.
4. Змішайте помідори, оливки і зелень, збризніть лимонним соком.
5. Філе тріски промити, обсушити, натерти сіллю і перцем.
6. Форму для запікання змастити рослинним маслом. Викласти рибу у форму. Зверху викласти суміш з помідорів, оливок і зелені. Збризніть рибу оливковою олією.
7. Запікати тріску в духовці 30 хвилин при 180°C.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

47%Білки

9 г

42%Жири

8 г

11%Вуглеводи

2 г

118

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

1250 г

Загальна вага

🔥

1475 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...