Філе судака в медовій глазурі з кунжутом
Дуже швидка риба в карамельній скоринці! Готуйте і їжте обов'язково! Азіати вміють готувати смачно і швидко! Мабуть, тому вдається виробляти стільки необхідного (і не дуже) для наших ринків, магазинів і тому подібного... Загалом, мова тут про кухню, тому риба смачна, швидка, зі скоринкою, обов'язкова для приготування!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Окунь500гр
- Вершкове масло50гр
- Мед5табл.л.
- Лимони1шт.
- Сіль0.50ч.л.
- Чорний мелений перець0.50ч.л.
- Кунжут2табл.л.
- Соєвий соус50мл
ЯК ГОТУВАТИ
1. Філе судака промити і обсушити. З лимона вичавіть сік.
2. У сотейнику або сковороді розтопити масло. Додайте мед, лимонний сік і добре перемішайте. Нехай закипить.
3. Викласти рибу в соус і обсмажити по 1 хвилині з кожного боку.
4. Викласти рибу на деко, полити соусом, посолити і поперчити за смаком. Випікати при 200 градусах 10 хвилин.
5. Подавати з кунжутом і соєвим соусом.
Насолоджуйтесь!
2. У сотейнику або сковороді розтопити масло. Додайте мед, лимонний сік і добре перемішайте. Нехай закипить.
3. Викласти рибу в соус і обсмажити по 1 хвилині з кожного боку.
4. Викласти рибу на деко, полити соусом, посолити і поперчити за смаком. Випікати при 200 градусах 10 хвилин.
5. Подавати з кунжутом і соєвим соусом.
Насолоджуйтесь!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
25%Білки
10 г20%Жири
8 г55%Вуглеводи
22 г207
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1050 г
Загальна вага
2174 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...
