Філе риби на грилі з цибулею

Філе риби на грилі з цибулею
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
13
Подобається
24
Буде смачніше ресторанного! Вперед!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена цибуля
    60гр
  • Рибне філе
    500гр
  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Соєва олія
    0.25стек

ЯК ГОТУВАТИ

Мої батьки та батьки мого чоловіка подарували нам на річницю весілля аерофритюрницю. Скажу вам чесно, це дуже зручна річ. З його допомогою можна готувати найрізноманітніші страви з мінімальними витратами. Я не можу порахувати кількість страв, які я спробувала приготувати на аерофритюрниці! А зараз я поділюся з вами рецептом однієї з наших улюблених страв з риби в духовці. Отже, починаємо з рибного філе, промиваємо його в проточній воді і нарізаємо рибу порційними шматочками. Потім дрібно наріжте зелену цибулю. Тепер приготуємо маринад. Для цього з'єднуємо лимонний сік, соєвий соус, зелену цибулю, олію і ретельно перемішуємо. Викладаємо шматочки риби в маринад і все перемішуємо. Тепер поставте маринад у холодильник, щоб він настоявся приблизно на 30 хвилин. Після закінчення цього часу вийміть рибу з маринаду і викладіть на високу решітку, закрийте фритюрницю. Запікати рибу близько 15-20 хвилин при 250 градусах на середній швидкості.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
10 г
63%Жири
19 г
3%Вуглеводи
1 г
259
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
773 г
Загальна вага
🔥
2002 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.