Філе риби на грилі з цибулею

Буде смачніше ресторанного! Вперед!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Зелена цибуля60гр
- Рибне філе500гр
- Лимонний сік2табл.л.
- Рослинна олія2табл.л.
- Соєва олія0.25стек
ЯК ГОТУВАТИ
Мої батьки та батьки мого чоловіка подарували нам на річницю весілля аерофритюрницю. Скажу вам чесно, це дуже зручна річ. З його допомогою можна готувати найрізноманітніші страви з мінімальними витратами. Я не можу порахувати кількість страв, які я спробувала приготувати на аерофритюрниці! А зараз я поділюся з вами рецептом однієї з наших улюблених страв з риби в духовці. Отже, починаємо з рибного філе, промиваємо його в проточній воді і нарізаємо рибу порційними шматочками. Потім дрібно наріжте зелену цибулю. Тепер приготуємо маринад. Для цього з'єднуємо лимонний сік, соєвий соус, зелену цибулю, олію і ретельно перемішуємо. Викладаємо шматочки риби в маринад і все перемішуємо. Тепер поставте маринад у холодильник, щоб він настоявся приблизно на 30 хвилин. Після закінчення цього часу вийміть рибу з маринаду і викладіть на високу решітку, закрийте фритюрницю. Запікати рибу близько 15-20 хвилин при 250 градусах на середній швидкості.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
33%Білки
10 г63%Жири
19 г3%Вуглеводи
1 г259
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
773 г
Загальна вага
2002 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...