Філе баррамунді з фарро та мигдалем

Смачна ресторанна страва вдома! Філе баррамунді з фарро та мигдалем - дивовижний ансамбль смаку! У рецепті використовується виноград; сорт можна брати будь-який, але ягоди повинні бути великими.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Рибне філе360гр
- Фарро150гр
- Виноград120гр
- Часник10гр
- Салат з кукурудзи100гр
- Лимони100гр
- Чебрець, чебрець20гр
- Оливкова олія80гр
- Рисове борошно60гр
- Мигдаль60гр
ЯК ГОТУВАТИ
Налийте воду в каструлю, поставте на вогонь, доведіть до кипіння, потім додайте фарро і варіть близько 20 хвилин. В кінці варіння зливаємо воду, накриваємо фарро кришкою і залишаємо в теплі.
Часник очистіть і наріжте пластинками. Листя салату помити і тонко нарізати. На сковороді розігрійте оливкову олію, додайте часник, тримайте на вогні 1-2 хвилини, потім викладіть салат, посоліть і поперчіть, готуйте, помішуючи 2-3 хвилини, потім додайте трохи води, тушкуйте приблизно 4 хвилини, поки волога не випарується і салат не стане дуже м'яким.
Насипте борошно на велике блюдо, злегка посоліть і поперчіть. Обсушіть філе баррамунді паперовими рушниками, запаніруйте їх у підготовленій борошні та обсмажте в невеликій кількості оливкової олії приблизно 4-6 хвилин з одного боку та 3 хвилини з іншого.
Смажений мигдаль крупно наріжте, виноград вимийте і очистіть ягоди від плодоніжок. На олії, що залишилася обсмажте подрібнений мигдаль, виноград і гілочки чебрецю 2 хвилини, виноград повинен стати м'яким. Посолити, поперчити, зняти з вогню, акуратно видалити гілочки чебрецю, додати сік половини лимона.
Готовий салат викласти в каструлю з фарро, додати мигдаль і виноград, полити соком половини лимона, що залишився, перемішати. Розлити на порції, покласти в кожну порцію філе баррамунді і подавати.
Приємного апетиту!
Часник очистіть і наріжте пластинками. Листя салату помити і тонко нарізати. На сковороді розігрійте оливкову олію, додайте часник, тримайте на вогні 1-2 хвилини, потім викладіть салат, посоліть і поперчіть, готуйте, помішуючи 2-3 хвилини, потім додайте трохи води, тушкуйте приблизно 4 хвилини, поки волога не випарується і салат не стане дуже м'яким.
Насипте борошно на велике блюдо, злегка посоліть і поперчіть. Обсушіть філе баррамунді паперовими рушниками, запаніруйте їх у підготовленій борошні та обсмажте в невеликій кількості оливкової олії приблизно 4-6 хвилин з одного боку та 3 хвилини з іншого.
Смажений мигдаль крупно наріжте, виноград вимийте і очистіть ягоди від плодоніжок. На олії, що залишилася обсмажте подрібнений мигдаль, виноград і гілочки чебрецю 2 хвилини, виноград повинен стати м'яким. Посолити, поперчити, зняти з вогню, акуратно видалити гілочки чебрецю, додати сік половини лимона.
Готовий салат викласти в каструлю з фарро, додати мигдаль і виноград, полити соком половини лимона, що залишився, перемішати. Розлити на порції, покласти в кожну порцію філе баррамунді і подавати.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
18%Білки
7 г35%Жири
14 г48%Вуглеводи
19 г258
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1060 г
Загальна вага
2735 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...