Фаршировані кабачкові човники з тунцем

Фаршировані кабачкові човники з тунцем
Час
55 хв
Порції
16
Рейтинг
5.00
Переглядів
836
Подобається
5
Недороге, апетитне блюдо, збагачене білком і вітамінами! Досить швидкий рецепт приготування гарячої закуски з запечених кабачків з консервованим тунцем в духовці, яка приємно здивує вас своїм чудовим смаком і неодмінно сподобається багатьом!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молоді кабачки
    4шт.
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Тунець консервований
    100гр
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Хліб
    50гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як швидко і легко приготувати смачну гарячу закуску з запечених кабачків з тунцем, яка неодмінно сподобається багатьом своїм чудовим смаком? Насамперед готуємо необхідні продукти зі спеціями, щоб приготувати апетитне і ніжне блюдо в духовці.

Крок 1.
2
Крок 2:

Щоб приготувати закуску, наріжте чотири молодих кабачка порційними шматочками, потім двома порціями помістіть їх у каструлю з киплячою водою на плиті і бланшуйте кабачки протягом трьох-чотирьох хвилин, потім викладіть їх на велике блюдо.

Крок 2.
3
крок 3:

Кожен бланшований шматочок цукіні видаліть по одному.

Крок 3.
4
крок 4:

Возьмите сковороду и поставьте ее на включенную плиту, после чего выливайте в нее одну-две столовых ложки растительного масла и выкладывайте предварительно мелко нарезанную половину головки репчатого лука, затем периодически перемешивайте и обжаривайте его на большом огне плиты.

Крок 4.
5
крок 5:

Наріжте серцевину цукіні досить дрібними кубиками.

Крок 5.
6
Крок 6:

Нарізані серцевини кабачків викласти в сковороду до цибулі, періодично помішуючи і обсмажити на сильному вогні на плиті.

Крок 6.
7
Крок 7:

Розбийте і покладіть в глибоку миску одне куряче яйце, потім трохи посоліть за смаком і ретельно збийте.

Крок 7
9
Крок 8:

Сто грамів консервованого тунця викладаємо в миску зі збитим курячим яйцем.

Крок 8
10
Крок 9:

Добавляйте в общую миску пятьдесят граммов небольших кусочков бездрожжевого хлеба из цельнозерновой муки, по вкусу базилик и хорошо перемешивайте между собой все ингредиенты в миске.

Крок 9
11
Крок 10:

Возьмите пресс и пропустите через него один зубчик чеснока, который выкладывайте в сковороду с кабачками, затем добавьте в нее по вкусу соль, смесь из черного с красным перцев и перемешайте все ингредиенты между собой, после чего продолжайте обжаривать кабачки на протяжении двух минут и дайте им немного времени остыть.

Крок 10
12
Крок 11:

Обсмажені і трохи остиглі кабачки зі сковороди викласти в миску до тунця і добре перемішати всі інгредієнти.

Крок 11
13
Крок 12:

Заповніть кабачкові заготовки необхідною кількістю приготовленої начинки і викладіть на деко, який попередньо змастіть однією-двома столовими ложками рослинної олії, після чого поставте деко в розігріту до ста вісімдесяти градусів духовку.

Крок 12
14
Крок 13:

Запікайте кабачки з тунцем в духовці протягом п'яти-семи хвилин, після чого вийміть деко з духовки і розкладіть готову закуску на порційні тарілки.

Крок 13
15
Крок 14:

Давайте разом, готувати просто, готувати вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Всім приємного апетиту!

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
3 г
31%Жири
4 г
46%Вуглеводи
6 г
68
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
575 г
Загальна вага
🔥
391 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.