Фарро з помідорами та квасолею

Фарро з помідорами та квасолею
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
681
Подобається
2
Готуйте смачні страви та радуйте рідних та друзів! Фарро з помідорами і квасолею – ситна страва, яку можна подавати як гарнір, так і самостійно. Квасолю можна використовувати свіжу або заморожену; фарро швидкого приготування найкраще.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Оливкова олія
    20мл
  • Часник
    10гр
  • Помідори черрі
    300гр
  • Квасоля
    100гр
  • Фарро
    200гр
  • Оцет
    10мл
  • Волоські горіхи
    60гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Помідори помити, розрізати навпіл, скропити оливковою олією, часник очистити, пропустити через прес, додати до помідорів, посолити, поперчити, акуратно перемішати. Викладіть помідори на деко зрізом вниз і запікайте в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно 20-25 хвилин.

2. Налити воду в каструлю, поставити на вогонь, довести до кипіння, додати заморожену квасолю і варити 3-5 хвилин, потім додати фарро і варити 10-12 хвилин, потім злити воду.

3. У великій мисці з’єднайте фарро і квасолю з помідорами, влийте оцет, сіль і перець, додайте підсмажені волоські горіхи.

Розлийте блюдо на порції і подавайте до столу.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
4 г
24%Жири
9 г
66%Вуглеводи
25 г
192
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
1344 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.