Фарро з помідорами та квасолею

Готуйте смачні страви та радуйте рідних та друзів! Фарро з помідорами і квасолею – ситна страва, яку можна подавати як гарнір, так і самостійно. Квасолю можна використовувати свіжу або заморожену; фарро швидкого приготування найкраще.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Оливкова олія20мл
- Часник10гр
- Помідори черрі300гр
- Квасоля100гр
- Фарро200гр
- Оцет10мл
- Волоські горіхи60гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Помідори помити, розрізати навпіл, скропити оливковою олією, часник очистити, пропустити через прес, додати до помідорів, посолити, поперчити, акуратно перемішати. Викладіть помідори на деко зрізом вниз і запікайте в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно 20-25 хвилин.
2. Налити воду в каструлю, поставити на вогонь, довести до кипіння, додати заморожену квасолю і варити 3-5 хвилин, потім додати фарро і варити 10-12 хвилин, потім злити воду.
3. У великій мисці з’єднайте фарро і квасолю з помідорами, влийте оцет, сіль і перець, додайте підсмажені волоські горіхи.
Розлийте блюдо на порції і подавайте до столу.
Приємного апетиту!
2. Налити воду в каструлю, поставити на вогонь, довести до кипіння, додати заморожену квасолю і варити 3-5 хвилин, потім додати фарро і варити 10-12 хвилин, потім злити воду.
3. У великій мисці з’єднайте фарро і квасолю з помідорами, влийте оцет, сіль і перець, додайте підсмажені волоські горіхи.
Розлийте блюдо на порції і подавайте до столу.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
11%Білки
4 г24%Жири
9 г66%Вуглеводи
25 г192
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
700 г
Загальна вага
1344 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...