Фалафель в лаваші з тахіні

Ситне і дуже смачне вегетаріанське блюдо. Фалафель в лаваші може стати поживним обідом або корисною вечерею без використання м'яса. Цей лаваш дуже зручно брати з собою в якості денного перекусу. А якщо приготувати фалафель заздалегідь і зберігати його в холодильнику, то це блюдо можна приготувати дуже просто і швидко.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Цибуля50гр
- Торт2гр
- Листя салату50гр
- Білокачанна капуста50гр
- Огірки50гр
- Болгарський перець50гр
ДЛЯ ФАЛАФЕЛЯ:
- Нут200гр
- Вода1л
- Цибуля50гр
- Часник2зазубрина
- Петрушка30гр
- Пшеничне борошно50гр
- Розпушувач5гр
- Сіль4гр
- Чорний мелений перець2гр
- Паприка4гр
- Рослинна олія100мл
ДЛЯ СОУСУ:
- Вода70мл
- Часник1зазубрина
- Тахіні20гр
- Лимонний сік20мл
ЯК ГОТУВАТИ
1. Для цієї страви знадобиться фалафель. Давайте приготуємо їх за класичним рецептом з нуту. Для цього замочіть зерна нуту у воді і залиште на ніч. Вранці посоліть воду і обсушіть нут.
Очистіть і помийте цибулю і часник. Петрушку також промиваємо і подрібнюємо.
Помістіть нут, цибулю, часник і трави в чашу блендера. Додайте сіль, чорний мелений перець і паприку. Подрібніть цю суміш блендером до стану пюре. Потім додайте борошно, розпушувач і ретельно перемішайте нутову масу до однорідності. Поставте цю суміш в холодильник приблизно на годину.
Після того, як суміш з нуту охолоне, за допомогою ложки для морозива скачайте її в кульки. Щоб під час смаження було менше жиру, боки кульок трохи розплющити. У сковороду наливаємо рослинну олію, розігріваємо і обсмажуємо фалафель з нуту з двох сторін до рум'яної скоринки на середньому вогні.
Готовий фалафель викласти на паперовий рушник, щоб він вбрав зайве масло.
2. Приготуйте соус для лаваша. Для цього в миску покладіть соус тахіні, лимонний сік і трохи води. Часник подрібніть через прес або натріть на дрібній тертці і також додайте в миску. Ретельно перемішати і приправити спеціями (сіль, паприка) за смаком.
3. Овочі почистити, помити і нарізати. Капусту дрібно нашаткувати, листя салату порвати на шматочки, огірки нарізати кружальцями, болгарський перець нарізати соломкою, а цибулю нарізати кубиками.
4. Приступаємо безпосередньо до складання лаваша. Для цього розігрійте готові коржі будь-яким зручним способом (на сухій сковороді, в духовці). Зверху корж полити приготовленим соусом, викласти капусту, листя салату, скибочки огірка, нарізані перець і цибулю. Далі поверх овочів викладаємо 2-3 фалафеля і згортаємо всередину корж з начинкою. За бажанням прикрасьте петрушкою і подавайте відразу, поки коржі гарячі.
Приємного апетиту!
Очистіть і помийте цибулю і часник. Петрушку також промиваємо і подрібнюємо.
Помістіть нут, цибулю, часник і трави в чашу блендера. Додайте сіль, чорний мелений перець і паприку. Подрібніть цю суміш блендером до стану пюре. Потім додайте борошно, розпушувач і ретельно перемішайте нутову масу до однорідності. Поставте цю суміш в холодильник приблизно на годину.
Після того, як суміш з нуту охолоне, за допомогою ложки для морозива скачайте її в кульки. Щоб під час смаження було менше жиру, боки кульок трохи розплющити. У сковороду наливаємо рослинну олію, розігріваємо і обсмажуємо фалафель з нуту з двох сторін до рум'яної скоринки на середньому вогні.
Готовий фалафель викласти на паперовий рушник, щоб він вбрав зайве масло.
2. Приготуйте соус для лаваша. Для цього в миску покладіть соус тахіні, лимонний сік і трохи води. Часник подрібніть через прес або натріть на дрібній тертці і також додайте в миску. Ретельно перемішати і приправити спеціями (сіль, паприка) за смаком.
3. Овочі почистити, помити і нарізати. Капусту дрібно нашаткувати, листя салату порвати на шматочки, огірки нарізати кружальцями, болгарський перець нарізати соломкою, а цибулю нарізати кубиками.
4. Приступаємо безпосередньо до складання лаваша. Для цього розігрійте готові коржі будь-яким зручним способом (на сухій сковороді, в духовці). Зверху корж полити приготовленим соусом, викласти капусту, листя салату, скибочки огірка, нарізані перець і цибулю. Далі поверх овочів викладаємо 2-3 фалафеля і згортаємо всередину корж з начинкою. За бажанням прикрасьте петрушкою і подавайте відразу, поки коржі гарячі.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
16%Білки
3 г32%Жири
6 г53%Вуглеводи
10 г112
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1957 г
Загальна вага
2192 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...