Енергетичні мюслі з пророщеною гречкою
Замість бутербродів приготуйте енергетичні батончики! І здорово, і ситно! Якщо взяти більше інгредієнтів, то можна приготувати відразу багато таких батончиків. Я вживаю їх, коли потрібно перекусити - швидко, поживно і корисно. Їх ідеально давати дитині в школу замість бутербродів або булочок.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Пророщена гречка0.50стек
- Родзинки0.50стек
- Чорнослив0.50стек
- Курага0.50стек
ЯК ГОТУВАТИ
1. Замочити гречку на 12 годин, потім пророщувати на 36 годин.
2. Родзинки, чорнослив і курагу замочити на півгодини.
3. Сухофрукти обсушити, нарізати невеликими кубиками.
4. Пророщену гречку змішати з подрібненими сухофруктами.
5. Тепер викладіть суміш на папір для випічки та помістіть у аерофритюрницю (Режим сушіння, 95 градусів Цельсія, 1,5 години, середня швидкість вентилятора).
6. Перевертаємо і тримаємо ще 1,5 години.
7. Отриману пластину наріжте брусочками.
Приємного апетиту!
2. Родзинки, чорнослив і курагу замочити на півгодини.
3. Сухофрукти обсушити, нарізати невеликими кубиками.
4. Пророщену гречку змішати з подрібненими сухофруктами.
5. Тепер викладіть суміш на папір для випічки та помістіть у аерофритюрницю (Режим сушіння, 95 градусів Цельсія, 1,5 години, середня швидкість вентилятора).
6. Перевертаємо і тримаємо ще 1,5 години.
7. Отриману пластину наріжте брусочками.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
9%Білки
6 г2%Жири
1 г89%Вуглеводи
59 г259
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
100 г
Загальна вага
259 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...
