Енергетичні батончики з аширицею

Енергетичні батончики з аширицею
Час
25 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
76
Подобається
8
Поживні ласощі для активних людей будь-якого віку. Енергетичні батончики з аширицею заповнять енергію, відновлять сили, вгамують почуття голоду. Зерна ашириці містять багато білка і служать хорошим джерелом багатьох мікроелементів, необхідних нашому організму для нормального функціонування. Робити такі батончики дуже просто і цікаво. Якщо залучити до дійства маленьких домочадців, захвату не буде меж. Енергетичні батончики – чудова альтернатива звичним бутербродам і ідеальна їжа для тривалої подорожі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Амарант
    50гр
  • Сироп
    10мл
  • Мед
    40гр
  • Кленовий сироп
    15мл
  • Коричневий цукор
    10гр
  • Гарбузова олія
    30гр
  • Екстракт ванілі
    5мл
  • Фундук
    20гр
  • Зерно коноплі
    5гр
  • Журавлина
    20гр
  • Насіння
    20гр

ЯК ГОТУВАТИ

Готувати енергетичні батончики з ширитою - одне задоволення! Звучить інтригуюче? Приступимо до процесу приготування і стане зрозуміло, що саме мається на увазі :)

Отже, спочатку потрібно висушити зерна агарика. Робиться це так: велика сковорода ставиться на вогонь і добре розігрівається. Як тільки він нагріється, висипати в нього зерна і накрити кришкою. Зерна жолудя вибухнуть, як попкорн, як маленький феєрверк. Немає необхідності тримати опік на вогні занадто довго - достатньо пари хвилин. Під час процесу потрібно час від часу струшувати сковороду. Масло на сковорідку також додавати не потрібно. Готові зерна агарика викласти в миску.

Фундук розрізати на кілька частин і додати в аширицю. Туди ж відправляємо журавлину і все насіння. Трохи посолити і все добре перемішати.

Поставте невелику каструлю на повільний вогонь і змішайте сиропи, мед, цукор, гарбузову олію та ванільний екстракт. Все перемішати і прогріти півхвилини. Важливо, щоб суміш ні в якому разі не кипіла. Тепер висипаємо всі сухі інгредієнти в цю суміш і ретельно перемішуємо.

Деко застелити пергаментом і викласти на нього отриману суміш. Також можна використовувати форми, наприклад силіконові. Чекаємо, поки майбутні батончики охолонуть, після чого відправляємо їх прямо у формочки в холодильник на дві-три години.

Після охолодження бруски стануть твердішими і краще триматимуть форму. Але при цьому вони залишаться розсипчастими. Готові брусочки можна розрізати на шматочки поменше - кожен загорнути в пергамент або харчову плівку. Ці батончики добре зберігаються в холодильнику 3-4 дні.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
6 г
32%Жири
24 г
61%Вуглеводи
46 г
436
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
225 г
Загальна вага
🔥
981 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.