Dongtae-Jjigae - лимонелла, тушкована з сиром тофу по-корейськи

Dongtae-Jjigae - лимонелла, тушкована з сиром тофу по-корейськи
Час
50 хв
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
936
Подобається
5
Додайте східної екзотики у своє повсякденне життя: приготуйте Dongtae-Jjigae. Головне підібрати інгредієнти, а приготувати цю корейську страву зовсім не складно. Схоже на рагу. Загалом, варіацій джіге дуже багато, сьогодні я ділюся з вами рецептом його приготування з смачної та смачної морської риби - лімонелли.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лімонелла
    2кг
  • Редька
    200гр
  • Тофу
    200гр
  • Зелений
    20гр
  • Перець чилі
    20гр
  • Відвар
    400мл
  • Зелена цибуля
    40гр

ПРЯНА ЗАПРАВКА:

  • Квасоля
    40гр
  • Соус чилі
    15гр
  • Соєвий соус
    20мл
  • Часник
    15гр
  • Імбир
    5гр
  • Саке
    20мл
  • Червоний мелений перець
    5гр
  • Креветки
    30гр
  • Морська сіль
    3гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Рибу почистити, відрізати плавники і хвости, видалити зябра і нутрощі. Промийте, висушіть і відкладіть.

2. Редис наріжте кубиками, так само наріжте тофу.

3. Подрібніть всю зелень, а також наріжте кільцями перець чилі.

4. У качину викладіть лімонеллу, нарізану порційними шматочками, і редис. Влити рисову воду.

5. Розімніть часник і натріть імбир. З’єднайте та перемішайте всі інгредієнти для заправки супу, перекладіть у миску для риби та злегка струсіть.

6. Довести до кипіння і варити на середньому вогні 10 хвилин. Потім додати сир.

7. Тушкуємо ще 5-7 хвилин до повної готовності риби, в кінці додаємо зелень, кільця перцю чилі і зелену цибулю.

Корейське блюдо Донтае-Джіге готове, подавайте гарячим.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

81%Білки
13 г
6%Жири
1 г
13%Вуглеводи
2 г
65
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
3033 г
Загальна вага
🔥
1971 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.