Домашній хумус з нуту

Домашній хумус з нуту
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
392
Подобається
146
Оригінально, пікантно, корисно. Готуйте і насолоджуйтеся! Домашній хумус з нуту – це ароматний пряний соус з пюре з нуту та кунжутної пасти. Його намазують на хліб, умочують в овочі або використовують як соус до інших страв.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Нут
    1стек
  • Кунжут
    0.50стек
  • Часник
    4зазубрина
  • Зіра
    1ч.л.
  • Оливкова олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати домашній хумус з нуту? Готуйте їжу. Почніть готувати хумус принаймні за 15 годин до того, як плануєте його подавати, оскільки нуту потрібен час, щоб замочити та зварити. Цього можна уникнути, використовуючи готовий, консервований нут. Кількість оливкової олії, спецій, часнику і лимонного соку буде залежати від консистенції хумусу і вашого смаку. Про те, як вибрати каструлю для приготування їжі, читайте в статті нижче покроково

Крок 1.
2
Крок 2:

Переберіть нут, видаливши зіпсовані горошини і сміття. Залийте чистою холодною водою на 12 годин.

Крок 2.
3
крок 3:

Через 12 годин нут розбухне і вбере майже всю воду. Злити воду, що залишилася. Залийте нут свіжою холодною водою і поставте на вогонь. Довести до кипіння, зняти піну. Варіть нут близько двох годин на повільному вогні. Горох повинен стати м'яким і легко розламуватися пальцями. Потім остудіть нут, не зливаючи бульйон.

Крок 3.
4
крок 4:

На суху сковороду викласти насіння кунжуту і кмину. Злегка обсмажте їх на повільному вогні до світло-золотистої скоринки. Важливо не переварити кунжут, інакше він може почати гірчити.

Крок 4.
5
крок 5:

Далі потрібно подрібнити насіння кунжуту до стану пасти. Це можна зробити різними способами. За допомогою ступки, як це робили з давніх часів. У чоппері. Та ще й занурювальним блендером, як я. По ходу додайте трохи оливкової олії, щоб отримати консистенцію пасти. Так готується тахіні – кунжутна паста.

Крок 5.
7
Крок 6:

Остиглий нут вийміть шумівкою з бульйону. Не викидайте воду.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте до нуту очищені зубчики часнику. За допомогою блендера подрібніть нут до стану пюре, при необхідності додавши окропу. Консистенцію хумусу вибирайте самі - він може бути повністю рідким, для салатів, або більш густим, для інших страв.

Крок 7
9
Крок 8:

У готове пюре додати кунжутну пасту, сіль, перець, оливкову олію і лимонний сік.

Крок 8
10
Крок 9:

Змішайте всі інгредієнти до однорідності. Спробуйте хумус і додайте все, що вважаєте за потрібне.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
17 г
27%Жири
22 г
52%Вуглеводи
42 г
449
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
425 г
Загальна вага
🔥
1908 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.