Домашня коржик з куркою та овочами

Домашня коржик з куркою та овочами
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
235
Подобається
77
Фастфуд з мексиканським колоритом - неможливо відірватися! Приготувати коржі з куркою та овочами в домашніх умовах зовсім не складно. Подавати можна як основне блюдо, так і як смачну і корисну закуску. Завдяки сметанному соусу тортилья виходить легкою і низькокалорійною.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тортилья
    50гр
  • Куряче філе
    250гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Листя салату
    4шт.

ДЛЯ СОУСУ:

  • Сметана
    150гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Мелений гострий перець
    0.50ч.л.

ДЛЯ СМАЖЕННЯ:

  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати корж з куркою і овочами в домашніх умовах? Підготуйте всі необхідні продукти. Овочі та курку спочатку вимийте і обсушіть.

Крок 1.
2
Крок 2:

У перцю зріжте плодоніжку і видаліть насіння, а м'якоть наріжте довгими смужками.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідор спочатку наріжте кружечками, а потім соломкою.

Крок 3.
4
крок 4:

Куряче філе наріжте тонкими скибочками, потім кожен шматочок наріжте соломкою. Намагайтеся нарізати смужки поперек, так готове м'ясо буде м'якше.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді розігрійте рослинне масло. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта. Викласти курку в сковороду. Смажимо курку близько 10 хвилин на сильному вогні, постійно помішуючи. В кінці смаження посолити.

Крок 5.
6
Крок 6:

Розігрійте іншу сковороду. По черзі викласти на нього коржі, прогріваючи їх з кожного боку по пару хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зробіть соус. Для цього в сметану додайте подрібнений часник і перець. Все добре перемішуємо. Також можна приготувати інший соус за смаком. Детальніше про це читайте після рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

Одразу змастіть соусом центр теплої коржика.

Крок 8
10
Крок 9:

Викладаємо листя салату і викладаємо на них обсмажену курку.

Крок 9
11
Крок 10:

Зверху викласти перець і помідори.

Крок 10
12
Крок 11:

Акуратно розкачати корж в колоду.

Крок 11
13
Крок 12:

Подавати домашню корж з куркою можна у вигляді великого рулету, а можна розрізати на дві частини. Тортилья подається з різними соусами: томатним, сальсою або гуакамоле. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
10 г
33%Жири
8 г
25%Вуглеводи
6 г
137
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
875 г
Загальна вага
🔥
1199 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.