Дієтичний ванільний зефір

Дієтичний ванільний зефір
Порції
9
Рейтинг
5.00
Переглядів
43
Подобається
59
Легке білосніжне ласощі, що тане в роті! Дієтичний ванільний зефір дуже простий у приготуванні. Навіть без цукру він не перестає бути смачним; навпаки, так здоровіше. Це ласощі можна з легкістю дозволити собі під час дієти. Зефір добре подавати зі свіжими ягодами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яєчні білки
    1шт.
  • Желатин
    7гр
  • Вода
    80мл
  • Молоко сухе
    1.50табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Желатин замочити у воді на 20-25 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Набряклий желатин підігріти на повільному вогні до розчинення (не кип'ятити). Або можна розчинити на водяній бані. Додати підсолоджувач і ванілін, перемішати.

Крок 3.
4
крок 4:

Охолоджені білки збити міксером в міцну піну.

Крок 4.
6
крок 5:

У желатинову масу, безперервно збиваючи, поступово по ложці додавати збиті білки. Збивати 2-3 хвилини.

Крок 5.
7
Крок 6:

В результаті виходить желатинова маса. Швидко перекласти на пергаментний папір, збризнутий сухим молоком. Сформуйте високий прямокутник. Зверху також посипаємо сухим молоком через сито. Поставте майбутній зефір в холодильник на 1-1,5 години.

Крок 6.
8
Крок 7:

Наріжте зефір за бажанням і насолоджуйтеся десертом. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки
11 г
14%Жири
3 г
33%Вуглеводи
7 г
89
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
212 г
Загальна вага
🔥
189 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.