Дієтичний чорничний торт

Дієтичний чорничний торт
Час
30 хв
Порції
12
Рейтинг
5.00
Переглядів
105
Подобається
31
Наскільки це корисно - судіть самі! Низькокалорійний торт стане чудовою прикрасою столу, без шкоди для здоров’я та фігури. Підходить людям з діабетом!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рисове борошно
    30гр
  • Кукурудзяне борошно
    30гр
  • Сир сирний
    199гр
  • Підсолоджувач
    20гр
  • Творог
    199гр
  • Яйця курячі
    3шт.
  • Чорниця
    250гр
  • Цедра лимона
    20гр
  • Желатин
    5гр
  • Молоко
    250гр
  • Кукурудзяний крохмаль
    5гр
  • Йогурт
    100гр
  • Лимонний сік
    30мл
  • Вода
    80мл

ЯК ГОТУВАТИ

Спочатку випікаємо корж:
Жовтки збити і додати (просіяне) борошно, цедру лимона. Окремо збити білки (до піків) і акуратно перемішати (бажано дерев'яною ложкою або лопаткою) ввести в жовтки. Отриману масу вилити у форму і випікати в духовці 30 хвилин при температурі 180 градусів (готовність перевіряти зубочисткою). Переконавшись, що пиріг готовий, залишаємо його на 40 хвилин у закритій духовці (щоб пиріг не впав!!!), потім злегка відкриваємо на 15 хвилин і дістаємо повністю. Коли пиріг повністю охолоне, накриваємо плівкою і ставимо в холодильник.
А поки займемося просоченням:
Для цього нам потрібно змішати лимонний сік з підсолоджувачем і водою. 150г ягід прокип'ятіть лимонним соком і додайте 5гр. крохмаль.
Суфле: 80г. ягід, підсолоджувач, натуральний йогурт, пюре блендером. Окремо замочити желатин в молоці (коли він набухне), поставити в мікрохвильовку на 10 секунд і додати в суфле, а окремо збитий (до піків) білок.
Тепер зберемо торт:
Розрізаємо корж на 3 рівні частини, просочуємо і змащуємо суфле, накриваємо другим коржем і повторюємо процедуру. На завершення повністю покрийте зібрані коржі суфле і прикрасьте ягодами.
Насправді ягоди можна брати будь-які на свій смак, від цього буде залежати назва торта!!!)))
Приємного апетиту і користі для фігури!!!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
6 г
33%Жири
7 г
38%Вуглеводи
8 г
117
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1368 г
Загальна вага
🔥
1601 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.