Дієтичний чорничний торт

Наскільки це корисно - судіть самі! Низькокалорійний торт стане чудовою прикрасою столу, без шкоди для здоров’я та фігури. Підходить людям з діабетом!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Рисове борошно30гр
- Кукурудзяне борошно30гр
- Сир сирний199гр
- Підсолоджувач20гр
- Творог199гр
- Яйця курячі3шт.
- Чорниця250гр
- Цедра лимона20гр
- Желатин5гр
- Молоко250гр
- Кукурудзяний крохмаль5гр
- Йогурт100гр
- Лимонний сік30мл
- Вода80мл
ЯК ГОТУВАТИ
Спочатку випікаємо корж:
Жовтки збити і додати (просіяне) борошно, цедру лимона. Окремо збити білки (до піків) і акуратно перемішати (бажано дерев'яною ложкою або лопаткою) ввести в жовтки. Отриману масу вилити у форму і випікати в духовці 30 хвилин при температурі 180 градусів (готовність перевіряти зубочисткою). Переконавшись, що пиріг готовий, залишаємо його на 40 хвилин у закритій духовці (щоб пиріг не впав!!!), потім злегка відкриваємо на 15 хвилин і дістаємо повністю. Коли пиріг повністю охолоне, накриваємо плівкою і ставимо в холодильник.
А поки займемося просоченням:
Для цього нам потрібно змішати лимонний сік з підсолоджувачем і водою. 150г ягід прокип'ятіть лимонним соком і додайте 5гр. крохмаль.
Суфле: 80г. ягід, підсолоджувач, натуральний йогурт, пюре блендером. Окремо замочити желатин в молоці (коли він набухне), поставити в мікрохвильовку на 10 секунд і додати в суфле, а окремо збитий (до піків) білок.
Тепер зберемо торт:
Розрізаємо корж на 3 рівні частини, просочуємо і змащуємо суфле, накриваємо другим коржем і повторюємо процедуру. На завершення повністю покрийте зібрані коржі суфле і прикрасьте ягодами.
Насправді ягоди можна брати будь-які на свій смак, від цього буде залежати назва торта!!!)))
Приємного апетиту і користі для фігури!!!
Жовтки збити і додати (просіяне) борошно, цедру лимона. Окремо збити білки (до піків) і акуратно перемішати (бажано дерев'яною ложкою або лопаткою) ввести в жовтки. Отриману масу вилити у форму і випікати в духовці 30 хвилин при температурі 180 градусів (готовність перевіряти зубочисткою). Переконавшись, що пиріг готовий, залишаємо його на 40 хвилин у закритій духовці (щоб пиріг не впав!!!), потім злегка відкриваємо на 15 хвилин і дістаємо повністю. Коли пиріг повністю охолоне, накриваємо плівкою і ставимо в холодильник.
А поки займемося просоченням:
Для цього нам потрібно змішати лимонний сік з підсолоджувачем і водою. 150г ягід прокип'ятіть лимонним соком і додайте 5гр. крохмаль.
Суфле: 80г. ягід, підсолоджувач, натуральний йогурт, пюре блендером. Окремо замочити желатин в молоці (коли він набухне), поставити в мікрохвильовку на 10 секунд і додати в суфле, а окремо збитий (до піків) білок.
Тепер зберемо торт:
Розрізаємо корж на 3 рівні частини, просочуємо і змащуємо суфле, накриваємо другим коржем і повторюємо процедуру. На завершення повністю покрийте зібрані коржі суфле і прикрасьте ягодами.
Насправді ягоди можна брати будь-які на свій смак, від цього буде залежати назва торта!!!)))
Приємного апетиту і користі для фігури!!!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
29%Білки
6 г33%Жири
7 г38%Вуглеводи
8 г117
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1368 г
Загальна вага
1601 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...