Дієтичні кабачки з часником в духовці

Час

40 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

116

Подобається

151

Смачно, швидко, ситно і не шкодить фігурі! Ви можете використовувати цей рецепт як сніданок, вечерю і як гарнір. Чоловікам теж подобаються ці кабачки. Можна додати гострий перець або будь-які інші спеції. Я не додаю солі, але якщо вам не вистачає солі, додайте трохи солі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Молоді кабачки
730гр
Йогурт
200гр
Часник
15гр
Твердий сир
80гр
Петрушка
3гр
Кріп
4гр

ЯК ГОТУВАТИ

Цукіні (3 середніх) наріжте кружальцями по 2 см, шкірку не знімайте.
Змішайте йогурт з часником і тертим сиром.
Деко застелити папером, викласти цукіні, зверху змастити йогуртовою сумішшю і запікати в духовці при 180 градусах до золотистої скоринки.
Посипати свіжою зеленню. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки

3 г

30%Жири

3 г

40%Вуглеводи

4 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

1032 г

Загальна вага

🔥

630 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...