Дієтичне вівсяне печиво з фініками та горіхами

Дієтичне вівсяне печиво з фініками та горіхами
Порції
8
Рейтинг
4.8
Переглядів
106
Подобається
435
Коли стежиш за фігурою, дуже хочеться солодкого... Вихід завжди є! Будь-яка дівчина, мабуть, хоч раз у житті сиділа на дієті. Природно, в цей час іноді хочеться поласувати чимось солодким, а солодке тут категорично заборонено. Саме під час дієти кожній господині на допомогу приходить кулінарний рецепт смачного і корисного дієтичного печива. Саме про це я зараз докладно розповім.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    500гр
  • Олія соняшникова
    0.50стек
  • Вода
    0.50стек
  • Дати
    150гр
  • Волоські горіхи
    0.50стек
  • Лимонний сік
    1табл.л.
  • Сода
    0.25ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Для початку подрібнюємо в блендері попередньо промиті і висушені волоські горіхи і сухофрукти на ваш вибір (курага, чорнослив, родзинки). Тепер змішайте їх з половиною кілограма вівсяних пластівців. Після цього заливаємо нашу суміш тепленькою водою, потім додаємо соняшникову олію і ретельно перемішуємо всю масу. Тепер гашим соду в лимонному соці і поміщаємо її в нашу масу і ще раз ретельно перемішуємо. Після цього з отриманого тіста ліпимо печиво, викладаємо його у форму для запікання, а потім ставимо форму в розігріту до 180 градусів духовку приблизно на 20 хвилин.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
8 г
23%Жири
17 г
67%Вуглеводи
50 г
340
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
788 г
Загальна вага
🔥
2679 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.