Дієтична шарлотка PP з яблуками і сиром без цукру

Дієтична шарлотка PP з яблуками і сиром без цукру
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
290
Подобається
423
Легко, корисно, низькокалорійно, смачно! Кожна господиня хоч раз у житті пекла шарлотку з яблуками; цей пиріг дуже простий і популярний. Пропоную випічку ПП, дієтичну, з вівсянкою, сиром, без цукру і борошна, коли це не шкодить фігурі. Випічка може бути не тільки смачною, але й корисною!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    50гр
  • Творог
    200гр
  • Яйця
    2шт.
  • Яблука
    2шт.
  • Розпушувач
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як спекти дієтичну шарлотку? Готуйте їй їжу. Беріть ті пластівці, які потрібно довго варити. Або можна відразу взяти вівсянку в тих же кількостях. Сир для дієтичної шарлотки підійде з невеликою жирністю. Яблука солодкі, так як в шарлотці не буде цукру. Якщо хочете, додайте ваніль і корицю за смаком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Насамперед подрібнюємо пластівці в борошно; найзручніше це робити в кавомолці.

Крок 2.
3
крок 3:

Візьміть велику миску і розбийте в неї яйця. Збиваємо їх міксером, поки вони не стануть пишною світлою масою. Збивати довго, близько 5 хвилин. Чим повітряніше вийде маса, тим м'якше і пишніше вийде шарлотка.

Крок 3.
4
крок 4:

До вівсяних пластівців додати розпушувач, ваніль і корицю. Перемішайте.

Крок 4.
5
крок 5:

Додайте в яєчну суміш сир і борошно.

Крок 5.
6
Крок 6:

Перемішайте продукти до однорідності. Їх краще подрібнити занурювальним блендером, щоб позбутися грудочок. Якщо у вас немає блендера, то сир протріть через сито. Можна залишити без обробки, все одно буде смачно.

Крок 6.
8
Крок 7:

Ретельно вимийте яблука, особливо якщо вони куплені, так як вони оброблені воском. З них можна зрізати шкірку. У мене яблука з саду, залишила з шкіркою. Яблука розріжте навпіл і видаліть серцевину. Яблука наріжте великими кубиками.

Крок 7
9
Крок 8:

Додати в тісто яблука. Перемішайте.

Крок 8
10
Крок 9:

Візьміть форму для запікання. Змастіть його рослинним маслом. Вилийте тісто у форму. Моя форма має діаметр 18 см.

Крок 9
11
Крок 10:

Зверху я також поклала нарізані яблука.

Крок 10
12
Крок 11:

Випікайте шарлотку в розігрітій до 200°С духовці близько 50 хвилин до золотистої скоринки. Така шарлотка хороша як теплою, так і холодною.

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
8 г
25%Жири
6 г
42%Вуглеводи
10 г
120
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
500 г
Загальна вага
🔥
600 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.