Дієтична гранола
Побалуйте себе здоровим і поживним сніданком в американському стилі. Якщо ви сидите на дієті або є прихильником здорового харчування, то вам просто необхідно спробувати це чудове ласощі, що складається з вівсяних пластівців і сухофруктів. Гранола не тільки смачна і корисна, але і виглядає дуже презентабельно і апетитно - її можна брати з собою на роботу і пригощати колег)) Рекомендую!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Банани100гр
- Яблука150гр
- Курага50гр
- Чорнослив35гр
- Дати15гр
- Родзинки25гр
- Арахіс25гр
- Мандарини100гр
- Вівсянка200гр
ЯК ГОТУВАТИ
Підготуйте інгредієнти:
- банан очистити, розім'яти виделкою в пасту;
- натерти яблуко;
- дрібно нарізати сухофрукти;
- також рубаємо горіхи;
- мандарин подрібнити (можна занурювальним блендером).
Змішайте всі підготовлені інгредієнти з вівсяними пластівцями, додайте корицю за смаком. Форму застелити пергаментом, викласти в неї отриману масу і випікати в розігрітій до 170 градусів духовці. Це займе близько 45 хвилин (при потужній духовці - півгодини, орієнтуючись на рум'яну скоринку).
Розріжте суміш на шматочки і допоможіть собі!
Їжте із задоволенням і будьте завжди у відмінній формі!
- банан очистити, розім'яти виделкою в пасту;
- натерти яблуко;
- дрібно нарізати сухофрукти;
- також рубаємо горіхи;
- мандарин подрібнити (можна занурювальним блендером).
Змішайте всі підготовлені інгредієнти з вівсяними пластівцями, додайте корицю за смаком. Форму застелити пергаментом, викласти в неї отриману масу і випікати в розігрітій до 170 градусів духовці. Це займе близько 45 хвилин (при потужній духовці - півгодини, орієнтуючись на рум'яну скоринку).
Розріжте суміш на шматочки і допоможіть собі!
Їжте із задоволенням і будьте завжди у відмінній формі!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
11%Білки
5 г9%Жири
4 г80%Вуглеводи
37 г178
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
700 г
Загальна вага
1246 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...
