Десерт з фруктового салату з манго та полуницею

Десерт з фруктового салату з манго та полуницею
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
120
Подобається
43
Легкий, яскравий, ароматний! Швидко і просто! Фруктовий салатний десерт з манго та полуницею - соковитий, хрусткий, з чудовою заправкою. У ньому присутні всі смакові відтінки: солодкість, легка гірчинка, терпкість і пікантність. Щіпка солі та середземноморські трави завершують чудовий букет!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    75гр
  • Манго
    1шт.
  • Полуниця
    200гр
  • Груші
    2шт.
  • Грейпфрут
    1шт.
  • Чорниця
    30гр

ЗАПРАВКА:

  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.
  • Мед
    1табл.л.
  • Італійські трави
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати фруктовий салат-десерт з манго і полуницею? Фрукти, ягоди і листя салату підготуйте, а саме: ретельно промийте і обсушіть. Ви можете брати кожен інгредієнт в різній кількості, це справа смаку та переваг. Готувала з того, що було на даний момент і на свій смак. Єдине, фрукти і ягоди краще брати стиглі і соковиті.

Крок 1.
2
Крок 2:

Весь салат збирається дуже швидко, але почніть із заправки, щоб він мав час настоятися. Подрібніть італійські трави в ступці. Додайте салатну олію на вибір, трохи свіжого лимонного соку і ложку рідкого меду, добре перемішайте. Ви можете змінювати зелень на свій смак; свіжі також добре працюють. Олію краще брати першого віджиму, нерафіновану – вона більш ароматна. У мене в травах була сіль, якщо її немає, додайте щіпку окремо.

Крок 2.
3
крок 3:

У простору салатницю викласти листя салату. Очистіть грейпфрут від плівок і наріжте скибочками. Не робіть його занадто маленьким, достатньо 3-4 сегментів. Якщо фрукти соковиті, всі маніпуляції робіть над салатницею, щоб зберегти весь сік, і він чудово доповнить заправку.

Крок 3.
5
крок 4:

Грушу і м'якоть манго очистіть і подрібніть. Шматочки фруктів краще нарізати приблизно однакового розміру.

Крок 4.
6
крок 5:

З полуниці видалити плодоніжку і розрізати ягоду на 4-6 частин, в залежності від розміру ягоди. Додайте чорницю. Полийте салат заправкою і дуже обережно перемішайте.

Крок 5.
7
Крок 6:

Подавайте негайно, поки листя салату ще соковиті та хрусткі. Салат відразу пускає багато соку і зовсім не витримує в очікуванні гостей, майте це на увазі. Тому готувати потрібно рівно стільки, скільки буде людей. Але я просто люблю все, що залишається на дні (і останню порцію завжди залишаю собі)!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
20%Жири
3 г
73%Вуглеводи
11 г
78
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
755 г
Загальна вага
🔥
589 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.