Цвітна капуста з грибами в духовці

Цвітна капуста з грибами в духовці
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
117
Подобається
79
Дуже просто і неймовірно смачно - не зупинишся! Цвітну капусту з грибами попередньо відварюють, а потім запікають в духовці з сиром. Виходить легке, але в той же час ситне, повноцінне блюдо. Його можна доповнити будь-якою начинкою, вийде ще смачніше!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    400гр
  • Шампіньйони
    250гр
  • Твердий сир
    50гр
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Петрушка
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Як запекти цвітну капусту з грибами в духовці? Готуйте їжу. Капусту можна брати як свіжу, так і заморожену. Попередньо розморожувати його не потрібно. Також підійдуть будь-які гриби, але майте на увазі, що процес приготування буде відрізнятися в залежності від їх сорту. Відразу ввімкніть духовку розігріватися до 180°C.

Крок 1.
2
Крок 2:

Якщо у вас свіжа капуста, розділіть її на суцвіття. Я готувала з замороженим. У каструлі закип'ятіть воду, посоліть її. Опустіть капусту в киплячу воду і варіть 3 хвилини.

Крок 2.
3
крок 3:

Поки готується капуста, підготуйте гриби. Очистіть їх від бруду, вимийте і висушіть. Кожен гриб розріжте навпіл. Якщо печериці великі, то розрізати на 4 частини. Якщо вони дуже маленькі, то залиште їх так.

Крок 3.
4
крок 4:

Печериці кидаємо в каструлю до капусти. Варіть все разом ще приблизно 4 хвилини.

Крок 4.
6
крок 5:

Потім відкиньте капусту з грибами на друшляк і дайте воді стекти.

Крок 5.
7
Крок 6:

Візьміть відповідну форму для запікання. У мене керамічний розміром 23*16см. Дно змастити невеликою кількістю рослинного масла. Викладаємо в сковороду капусту і гриби. Збризніть його рослинним маслом. Зверху посипаємо рубаною зеленню і тертим сиром (у мене вже був тертий пармезан). За бажанням можна зробити заливку з яєць зі сметаною або вершками. Про те, як вибрати форму для запікання, читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 6.
8
Крок 7:

Запікайте блюдо в духовці 15-20 хвилин до світло-золотистої скоринки. Точний час буде залежати від особливостей вашої духовки. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавайте до столу запечену капусту з грибами. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
5 г
38%Жири
5 г
23%Вуглеводи
3 г
72
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
760 г
Загальна вага
🔥
547 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.