Цвітна капуста в клярі в духовці

Цвітна капуста в клярі в духовці
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
71
Подобається
63
Ця цвітна капуста вразить ваших гостей і стане сюрпризом! Спробуй. Смак такої цвітної капусти, з хрусткою скоринкою, в духовці, не забудеться ніколи. Спробувавши один раз, ви не зможете від нього відірватися. Можна їсти і їсти таку смакоту і продовжувати худнути. Худнемо разом! Приготуйте цей рецепт разом зі мною)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    1шт.
  • Згущене молоко
    150мл
  • Вапно
    0.50шт.
  • Рослинна олія
    0.50табл.л.
  • Кмин
    0.50табл.л.
  • Часник
    1зазубрина
  • Каррі
    0.50табл.л.
  • Чорний мелений перець
    0.50табл.л.
  • Сіль
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати цвітну капусту в клярі в духовці? Добре промийте капусту, видаліть все зелене листя

Крок 1.
2
Крок 2:

Розігрійте духовку до 200 градусів

Крок 2.
3
крок 3:

Змішайте всі інгредієнти для тіста

Крок 3.
4
крок 4:

Деко змастіть маслом і викладіть на нього капусту

Крок 4.
6
крок 5:

Рясно змастіть тістом капусту з усіх боків.

Крок 5.
7
Крок 6:

Поставте в духовку на 30-40 хвилин до готовності

Крок 6.
8
Крок 7:

Дайте йому трохи охолонути, і ви готові до вживання! Приємного апетиту!!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
3 г
10%Жири
1 г
60%Вуглеводи
6 г
40
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
425 г
Загальна вага
🔥
170 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.