Цвітна капуста тушкована з сиром і помідорами

Цвітна капуста тушкована з сиром і помідорами
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
117
Подобається
7
Смачне поєднання капусти та сиру вгамує голод і не зашкодить фігурі. Страва з цвітної капусти підходить як для повсякденного, так і для святкового столу. І для цього прекрасного овоча придумано безліч кулінарних рецептів. Один кращий за інший. Давайте спробуємо приготувати цвітну капусту з сиром.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    1шт.
  • Помідори
    4шт.
  • Твердий сир
    100гр
  • Яйця
    3шт.
  • Зелений
    50гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Панірувальні сухарі
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти

Крок 1.
2
Крок 2:

Капусту відварити в підсоленій воді до м'якості і відкинути на друшляк. Розділіть його на гілки і відріжте товсту частину.

Крок 2.
3
крок 3:

У глибокій сковороді розігрійте рослинне масло, викладіть суцвіття капусти і густо посипте їх сухарями.

Крок 3.
4
крок 4:

Обсмажте капусту до золотистої скоринки.

Крок 4.
6
крок 5:

Тим часом помідори натріть на крупній тертці. Нам знадобиться томатний сік з м'якоттю.

Крок 5.
7
Крок 6:

Будь твердий сир натерти на дрібній тертці. Яйця збити віночком до однорідності і змішати з помідорами і тертим сиром. Заливаємо цією сумішшю капусту прямо на сковороді. Щільно накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні, поки сир не розплавиться.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подавайте до столу, посипавши рубаною зеленню. Будь-який, який вам подобається. Якщо ви вирішили додати в блюдо гриби або шинку, то їх слід обсмажити окремо, а потім змішати з капустою.

Крок 7
9
Крок 8:

Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
5 г
31%Жири
5 г
38%Вуглеводи
6 г
79
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
553 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.