Чорна квасоля чилі та баклажани

Чорна квасоля чилі та баклажани
Час
50 хв
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
658
Подобається
17
Приготуйте найкращий гострий мексиканський чилі!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Квасоля
    100гр
  • Оливкова олія
    60мл
  • Морська сіль
    1ч.л.
  • Баклажани
    400гр
  • Чорний шоколад
    40гр
  • Помідори
    600гр
  • Цибуля
    2шт.
  • Зіра
    0.50ч.л.
  • Кориця
    2гр
  • Кінза, коріандр
    0.50ч.л.
  • Часник
    5зазубрина
  • Перець чилі
    2шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Цей кулінарний рецепт родом з Мексики. Чилі готується з самих різних продуктів, які попадуться під руку. Але головними компонентами цієї страви завжди залишаються квасоля, гострий перець і спеції. Отже, давайте почнемо готувати чілі з чорної квасолі та баклажанів. Квасолю спочатку замочити в холодній воді на 6-8 годин, потім воду злити і варити в чистій воді до повної готовності приблизно 1,5 години. Нарізані кубиками баклажани посолити і залишити на 20 хвилин. Далі промийте їх, відіжміть і обсмажте до золотистої скоринки на середньому вогні. Викласти на паперовий рушник, щоб прибрати зайвий жир. Червону цибулю наріжте пір'ям, а зубчики часнику подрібніть. Спочатку 3 хвилини обсмажте цибулю, а потім ще хвилину додайте до нього часник. Потім видаляємо насіння з перцю чилі і нарізаємо тонкими півкільцями (перед роботою з перцем надягаємо рукавички). Додайте до цибулі та часнику нарізаний перець і обсмажуйте ще хвилину. Влийте помідори разом з соком і, помішуючи, доведіть до кипіння. Суху кінзу, кмин, корицю і сіль потовкти в ступці і додати в овочеву суміш. На завершальному етапі варіння додаємо в сковороду підготовлені боби і баклажани. Тушкуйте весь вміст сковороди 20 хвилин. Чилі з чорної квасолі та баклажанів готовий, перед подачею посипати тертим чорним шоколадом і перемішати. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
3 г
28%Жири
5 г
56%Вуглеводи
10 г
101
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1752 г
Загальна вага
🔥
1770 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.