Чіпси в овочесушарці

Чіпси в овочесушарці
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
152
Подобається
32
Ви любите похрумтіти? Поєднуйте приємне з корисним! Овочеві чіпси містять багато макро і мікроелементів. Завдяки обробці при низьких температурах овочі зберігають більшість вітамінів. Після такого перекусу совість не буде мучити вас за зайві калорії.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    120гр
  • Морква
    120гр
  • Баклажани
    120гр
  • Помідори
    120гр
  • Буряк
    200гр

ЗАПРАВКА (МАРИНАД):

  • Рослинна олія
    40гр
  • Сіль
    5гр
  • Сухі спеції
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати чіпси в овочесушарці? Підготуйте інгредієнти для хрустких чіпсів: помийте їх і очистіть від шкірки. Ви можете використовувати будь-які види овочів і фруктів, дотримуйтеся одного виду або приготуйте суміш овочів. Використовуйте будь-яке рослинне масло: оливкова, кунжутне, соняшникова і т. д. Овочева нарізка повинна бути до 5 мм. Чим тонше нарізка, тим швидше овочі перетворяться на чіпси.

Крок 1.
2
Крок 2:

Почніть з картоплі, оскільки вона готується найдовше. Очищену картоплю наріжте тонкими скибочками. Це легко зробити за допомогою овочечистки. Частину нарізаю довгастими скибочками, частину кружальцями. Скибочки картоплі відразу викласти в ополоник/каструлю з водою, щоб вони не почали темніти. Майте на увазі, що в процесі сушіння вироби зменшаться в 2-3 рази.

Крок 2.
3
крок 3:

Доведіть воду та картоплю до кипіння і варіть на середньому вогні 4-5 хвилин до готовності.

Крок 3.
4
крок 4:

Злийте воду і відкиньте картоплю на друшляк. Якщо картоплю не варити, то підсушені картопляні чіпси будуть мати смак сирої картоплі. Через крохмалю вони сильно потемніють. Попередня термічна обробка картоплі позитивно впливає на її смак і зовнішній вигляд.

Крок 4.
5
крок 5:

Баклажани наріжте кружечками.

Крок 5.
6
Крок 6:

Замаринуйте баклажани: додайте 1 ч. л. олії, щіпка солі, 1/2 ч. л. спеції (італійські трави, сушений часник). У процесі сушіння овочі зменшаться в розмірах, а концентрація солі і спецій збільшиться, тому не додавайте занадто багато солі. Про особливості використання спецій читайте в кінці рецепта.

Крок 6.
7
Крок 7:

Гострим ножем наріжте помідор тонкими кружечками. Вибирайте тверді, солодкі та не водянисті помідори. Додайте дрібку солі, 1 ч. л. масла, спеції (базилік, італійські трави).

Крок 7
9
Крок 8:

Подрібніть моркву. Частину ріжу скибочками, частину кружальцями. Додайте 2 ч.л. олії, щіпка солі і улюблені спеції (каррі, кріп).

Крок 8
10
Крок 9:

Буряк наріжте тонкими кружечками, як і баклажани. Заправити олією (1 ч.л.), дрібкою солі, приправами (паприка, кріп).

Крок 9
11
Крок 10:

Буряк можна попередньо відварити або запекти. Це полегшить процес нарізки і пом’якшить смак чіпсів. У мене в рецепті сира буряк.

Крок 10
12
Крок 11:

До охолодженої картоплі додати заправку з олії (2 ч.л.), солі (щіпка), спецій (паприка, кріп).

Крок 11
13
Крок 12:

Підготовлені овочі ретельно перемішайте з заправками, щоб масло і спеції просочилися їх.

Крок 12
14
Крок 13:

Викласти овочі на піддони для сушки. Кожен шматочок повинен лежати окремо, не накладаючи на сусідній, щоб підсохнути з усіх боків. Помістіть піддони в сушарку (дегідратор) на 15 годин при 60 градусах. Для буряка знадобилося 17 годин при 60 градусах. Міняйте піддони кожні 5-7 годин, щоб забезпечити рівномірний розподіл тепла та повітря. Час сушіння залежить від виду овочів, товщини нарізки та технічних характеристик сушарки (дегідратора).

Крок 13
15
Крок 14:

Насолоджуйтесь цими хрусткими овочевими чіпсами! Зберігати в щільно закритих контейнерах або банках у прохолодному темному місці.

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

12%Білки
2 г
35%Жири
6 г
53%Вуглеводи
9 г
92
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
745 г
Загальна вага
🔥
685 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.