Цільнозернові макарони з креветками та брокколі

Це дуже просто! Поки вода для пасти закипає, розморозьте брокколі та кукурудзу в мікрохвильовці. Паралельно пасерувати цибулю до світло-золотистого кольору, додати до цибулі свіжих кальмарів, нарізаних невеликими шматочками, і креветок. Все гаситься під кришкою близько 3-4 хвилин. У цей час ваша паста вже щосили вариться. Брокколі наріжте невеликими шматочками. Змішайте в сковороді цибулю, морепродукти, брокколі, кукурудзу і перець, прогрійте 2 хвилини. Відкинути макарони на друшляк, дати стекти воді, НЕ промивати! Перекладаємо макарони в сковорідку з овочами і кальмарами, додаємо подрібнений або подрібнений часник, сіль і перець. все! Викласти в сервірувальні миски і посипати зверху тертим сиром Пармезан.