Цільнозернові каші

Час

40 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Корисний помічник для любителів здорового харчування!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Рис
0.50стек
Овес
0.50стек
Перлова крупа
0.50стек
Пшенична крупа
0.50стек
Апельсинова цедра
1ч.л.
Цукор
1табл.л.
Сіль
0.25ч.л.
Суміш сухофруктів
0.50стек

ЯК ГОТУВАТИ

Всі інгредієнти залити 5 склянками води і залишити на ніч.
Варіть кашу в мікрохвильовці або на плиті.
Цільнозернову кашу подають теплою з горіхами або кленовим сиропом. Можна і без них.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки

9 г

2%Жири

2 г

86%Вуглеводи

70 г

325

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

238 г

Загальна вага

🔥

774 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...