Цілий судак в духовці у фользі

Цілий судак в духовці у фользі
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
151
Подобається
50
Смачно, ніжно, яскраво, красиво, свято кожен день! Цілий судак, запечений у фользі, виходить дуже соковитим і ароматним. Додаткові продукти для нього потрібні найпростіші, ті, що завжди під рукою. Легке приготування і ефектний зовнішній вигляд - найкраща страва для свята!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зандер
    750гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Гірчиця
    1табл.л.
  • Лимони
    1шт.
  • Рослинна олія
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Як запекти судака у фользі в духовці? Приготуйте для цього все необхідне. Рибу очистити від луски, видалити нутрощі і зябра. Потім промийте в проточній воді і добре просушіть.

Крок 1.
2
Крок 2:

Зробіть уздовж риби поперечні надрізи на невеликій відстані один від одного. Натріть рибу всередині і зовні сіллю і спеціями. Залишити на 15-20 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

Половинку лимона і помідор наріжте тонкими скибочками.

Крок 3.
4
крок 4:

В окремій мисці з’єднайте сік другої половини лимона, гірчицю, спеції і трохи рослинного масла. Перемішайте.

Крок 4.
5
крок 5:

Отриманим соусом обмазати рибу з усіх боків і викласти на лист фольги.

Крок 5.
7
Крок 6:

У прорізи вставити часточки лимона і помідора. Цибулю почистити і нарізати півкільцями. Навколо риби викласти нарізану цибулю і овочі, що залишилися. Додайте кілька гілочок петрушки.

Крок 6.
8
Крок 7:

Накрийте рибу листом фольги і акуратно підверніть краю. Поставте рибу в духовку, розігріту до 200 градусів, на 40-45 хвилин. Під час випікання орієнтуйтеся на свою духовку.

Крок 7
9
Крок 8:

Готову рибу вийміть з духовки і зніміть з неї верхній лист фольги. Підігніть фольгу по краях і подавайте рибу прямо у фользі.

Крок 8
10
Крок 9:

Сама риба після запікання виглядає дуже ошатно і святково, тому відмінно підійде для святкового столу. До цієї риби можна приготувати гарнір з картоплі. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

70%Білки
14 г
20%Жири
4 г
10%Вуглеводи
2 г
93
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
980 г
Загальна вага
🔥
911 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.