Червоний луціан і молюски в соусі з кервеля

Червоний луціан і молюски в соусі з кервеля
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
339
Подобається
2
Здивуйте своїх рідних смачними стравами! Готуйте з любов'ю! Червоний луціан і молюски у вершковому соусі зі шпинатом і кервелем створюють чудове смакове поєднання. Сухе біле вино чудово доповнює рибні страви, а вершковий соус доповнює смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рослинна олія
    60мл
  • Шалот
    60гр
  • Біле вино
    150мл
  • Рибний бульйон
    100мл
  • Шпинат
    50гр
  • Оливкова олія
    10мл
  • Окунь
    900гр
  • Вершки
    40мл
  • Лимонний сік
    20мл
  • Червель
    40гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Цибулю наріжте дрібними кубиками. У товстостінній ємності розігрійте половину олії, потім обсмажте цибулю 3 хвилини до м’якості. Влийте біле сухе вино і варіть, поки рідина не випарується наполовину.

2. Тепер викладаємо молюски, накриваємо кришкою, готуємо 2 хвилини, щоб молюски розкрилися. Влийте в каструлю рибний бульйон і варіть півгодини.

3. Тим часом у великій сковороді розігріти олію, що залишилася, додати шпинат, тушкувати 3 хвилини, приправити сіллю та чорним меленим перцем.

4. Філе судака обсмажити на оливковій олії, попередньо посоливши і поперчивши. Смажимо не більше трьох хвилин з одного боку, потім перевертаємо і обсмажуємо з іншого боку.

5. У сотейник наливаємо вершки, додаємо сік лимона і більшу частину листя кервеля, приправляємо за смаком сіллю і чорним перцем, перемішуємо.

Шпинат розділити на порції, полити соусом, додати шматочок окуня і молюсків. Прикрасьте залишилися листочками кервеля. Подавайте на стіл.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки
13 г
36%Жири
9 г
12%Вуглеводи
3 г
147
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1430 г
Загальна вага
🔥
2102 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.