Червоний луціан і молюски в соусі з кервеля

Здивуйте своїх рідних смачними стравами! Готуйте з любов'ю! Червоний луціан і молюски у вершковому соусі зі шпинатом і кервелем створюють чудове смакове поєднання. Сухе біле вино чудово доповнює рибні страви, а вершковий соус доповнює смак.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Рослинна олія60мл
- Шалот60гр
- Біле вино150мл
- Рибний бульйон100мл
- Шпинат50гр
- Оливкова олія10мл
- Окунь900гр
- Вершки40мл
- Лимонний сік20мл
- Червель40гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Цибулю наріжте дрібними кубиками. У товстостінній ємності розігрійте половину олії, потім обсмажте цибулю 3 хвилини до м’якості. Влийте біле сухе вино і варіть, поки рідина не випарується наполовину.
2. Тепер викладаємо молюски, накриваємо кришкою, готуємо 2 хвилини, щоб молюски розкрилися. Влийте в каструлю рибний бульйон і варіть півгодини.
3. Тим часом у великій сковороді розігріти олію, що залишилася, додати шпинат, тушкувати 3 хвилини, приправити сіллю та чорним меленим перцем.
4. Філе судака обсмажити на оливковій олії, попередньо посоливши і поперчивши. Смажимо не більше трьох хвилин з одного боку, потім перевертаємо і обсмажуємо з іншого боку.
5. У сотейник наливаємо вершки, додаємо сік лимона і більшу частину листя кервеля, приправляємо за смаком сіллю і чорним перцем, перемішуємо.
Шпинат розділити на порції, полити соусом, додати шматочок окуня і молюсків. Прикрасьте залишилися листочками кервеля. Подавайте на стіл.
Приємного апетиту!
2. Тепер викладаємо молюски, накриваємо кришкою, готуємо 2 хвилини, щоб молюски розкрилися. Влийте в каструлю рибний бульйон і варіть півгодини.
3. Тим часом у великій сковороді розігріти олію, що залишилася, додати шпинат, тушкувати 3 хвилини, приправити сіллю та чорним меленим перцем.
4. Філе судака обсмажити на оливковій олії, попередньо посоливши і поперчивши. Смажимо не більше трьох хвилин з одного боку, потім перевертаємо і обсмажуємо з іншого боку.
5. У сотейник наливаємо вершки, додаємо сік лимона і більшу частину листя кервеля, приправляємо за смаком сіллю і чорним перцем, перемішуємо.
Шпинат розділити на порції, полити соусом, додати шматочок окуня і молюсків. Прикрасьте залишилися листочками кервеля. Подавайте на стіл.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
52%Білки
13 г36%Жири
9 г12%Вуглеводи
3 г147
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1430 г
Загальна вага
2102 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...