Буріто з курячим філе, квасолею та помідорами

Буріто з курячим філе, квасолею та помідорами
Час
35 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
43
Подобається
29
Гідне блюдо справжньої мексиканської кухні! Пікантне, ситне буріто, яке надзвичайно легко приготувати, це просто вітер!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    300гр
  • Квасоля
    100гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Томатний соус
    250гр
  • Помідори
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Щоб приготувати буріто на вечерю, підготуйте необхідні інгредієнти і спеції.

Крок 1.
2
Крок 2:

Одну цибулину дрібно наріжте і обсмажте на розігрітій сковороді з додаванням рослинного масла до золотистого кольору.

Крок 2.
3
крок 3:

Триста грамів курячого філе наріжте шматочками і викладіть в сковороду і обсмажте, помішуючи, на невеликому вогні.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте в сковороду дрібно нарізаний шматочок червоного перцю чилі, чорний перець за смаком, чайну ложку солі і продовжуйте смажити, помішуючи.

Крок 4.
5
крок 5:

Додаємо в сковороду нарізаний кубиками болгарський перець і сто грам квасолі і обсмажуємо далі на повільному вогні. Один помідор наріжте шматочками і натріть на крупній тертці сто грам твердого сиру.

Крок 5.
7
Крок 6:

Порізані шматочками помідори викласти на сковороду, перемішати і продовжити смажити.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додаємо в сковороду двісті п'ятдесят грамів томатного соусу і, добре перемішавши всі інгредієнти, закриваємо сковороду кришкою і залишаємо курку з овочами тушкуватися протягом п'ятнадцяти хвилин на повільному вогні.

Крок 7
9
Крок 8:

Відварену курку з овочами викласти зі сковороди у велику миску і частинами додати тертий сир, перемішавши всі інгредієнти.

Крок 8
10
Крок 9:

Помістіть начинку для буріто трохи нижче центру коржика, розподіливши її у вигляді смужки, і правильно загорніть. Ситне та надзвичайно просте у приготуванні обіднє буріто готове! Всім приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
11 г
20%Жири
7 г
49%Вуглеводи
17 г
172
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1100 г
Загальна вага
🔥
1892 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.