Буріто смажене на сковороді

Буріто смажене на сковороді
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
202
Подобається
278
Ситний і смачний швидкий перекус! Буріто, смажене на сковороді, сподобається любителям мексиканської кухні. Традиційно в якості начинки використовують квасолю, кукурудзу, помідори. Однак ви можете змінити щось на свій смак, додати або прибрати інгредієнти.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тортилья
    260гр
  • Куряче філе
    400гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Помідори
    2шт.
  • Консервована квасоля
    350гр
  • Кукурудза консервована
    350гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Твердий сир
    200гр
  • Зелений
    50гр
  • Сметана
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати буріто на сковороді? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Можна купити готові коржі, а можна спекти їх самостійно. Уважно дивіться на термін придатності і переконайтеся, що упаковка не пошкоджена, інакше коржі можуть підсохнути і їх буде важко загорнути. Вибирайте сир, який добре плавиться.

Крок 1.
2
Крок 2:

Куряче філе наріжте більш тонкими шматочками. Чим тонше вони будуть, тим швидше буде готове філе. Відваріть філе 15 хвилин після закипання. Трохи остудити.

Крок 2.
3
крок 3:

Очистіть і промийте цибулю і часник. Цибулю наріжте тонкими півкільцями. Так воно швидко приготується і збереже форму. Часник наріжте поперек зубчиків тонкими пластинками. Помідори помийте, видаліть плодоніжки. Якщо у помідорів жорстка шкірка (як зазвичай у зимових помідорів), видаліть її. Наріжте їх дрібними кубиками, щоб вони швидше приготувалися.

Крок 3.
4
крок 4:

Розігрійте сковороду і акуратно налийте в неї рослинне масло. Обсмажте цибулю і часник, періодично помішуючи, на сильному вогні 3-4 хвилини.

Крок 4.
5
крок 5:

Додайте в сковороду помідори і 3 столові ложки квасолевого соусу. Тушкуйте на середньому вогні приблизно 5 хвилин.

Крок 5.
6
Крок 6:

Курку наріжте невеликими кубиками і викладіть на сковороду. З квасолі злити залишки соусу; більше не знадобиться. Кукурудзу теж злийте. Додайте в сковороду квасолю і кукурудзу.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зелень помити і подрібнити. Солимо і додаємо спеції за смаком. Додайте подрібнену зелень і, добре перемішавши, зніміть з вогню.

Крок 7
9
Крок 8:

Сир натріть на крупній тертці. Це гарантує, що він добре розплавиться і не розпадеться під час скручування буріто.

Крок 8
10
Крок 9:

Корж трохи розігрійте на сковороді, щоб він розм’якшив. На нього викласти чверть начинки і сир.

Крок 9
11
Крок 10:

Згорнути корж, підігнувши краю. Отриманий буріто з двох сторін змастіть рослинним маслом.

Крок 10
12
Крок 11:

Перекладіть буріто на суху сковороду і нагрівайте на середньому вогні близько 5 хвилин з обох сторін. Якщо начинка повністю охолола, це займе більше часу.

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
10 г
26%Жири
8 г
42%Вуглеводи
13 г
159
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2060 г
Загальна вага
🔥
3275 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.