Буряк з часником і волоськими горіхами без майонезу

Буряк з часником і волоськими горіхами без майонезу
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
134
Подобається
94
Соковитий і пікантний - буряковий салат з часником і горіхами. Страву можна подавати зі сметаною або густим йогуртом без добавок, до запеченого або відвареного м'яса, риби, як самостійну закуску. Іноді для оксамитового смаку в салат додають розпарений чорнослив.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Буряк
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Волоські горіхи
    100гр
  • Рослинна олія
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготувати необхідні продукти. Великі буряки заздалегідь відварити в підсоленій воді приблизно 25-30 хвилин, потім перекласти в холодну воду і залишити на 30 хвилин до повного охолодження. Замість 1 великого овоча можна використовувати 2 маленьких. Також буряк можна варити на пару або запікати в духовці - час приготування в таких техніках розраховуйте виходячи з потужності пароварки або духовки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Буряк почистити і промити у воді. Розріжте на кілька частин і кожну з них натріть за допомогою дрібної терки в глибокий салатник або миску. За бажанням можна скористатися подрібнювачем або блендером, щоб отримати пюреподібне блюдо.

Крок 2.
3
крок 3:

Злегка підсушіть волоські горіхи на сковороді або в духовці приблизно 10-15 хвилин, час від часу помішуючи. Перетерти руками в ємність з тертим буряком. Можна помістити горіхи в пакет і, зав’язавши його, відбити кулінарним молотком, подрібнивши в крихту.

Крок 3.
4
крок 4:

Зубчики часнику очистіть, промийте і пропустіть через спеціальний прес в ємність. Замість свіжого часнику допустимо використовувати часниковий порошок або часникову олію. Головне, щоб у страві була нотка часнику! Часникову олію можна приготувати, обсмаживши на сковороді протягом хвилини подрібнені зубчики часнику і поливши їх олією. Потім потрібно вимкнути вогонь і дати маслу на сковороді охолонути.

Крок 4.
6
крок 5:

За бажанням додайте сіль і чорний мелений перець. Додаючи в салат свіжу зелень, зробіть це на цьому етапі, промивши і подрібнивши її: кріп, петрушку, селеру, кінзу. Влити рослинне масло. Використовуйте оливкову олію першого віджиму, якщо є. Можна замінити нерафінованим соняшником і т. д. Багато хто любить заправляти цю страву майонезом - можете спробувати і ви!

Крок 5.
7
Крок 6:

Акуратно перемішайте всі інгредієнти салату і залиште на 20 хвилин, щоб вони наситилися часниковим ароматом. Найкраще блюдо винести на холод, а потім подавати охолодженим.

Крок 6.
8
Крок 7:

Салат з буряка з часником і волоськими горіхами викладіть на тарілки або блюдо, прикрасьте свіжою зеленню і подавайте до столу.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
6 г
53%Жири
19 г
31%Вуглеводи
11 г
226
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
350 г
Загальна вага
🔥
791 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.