Булочки з фрикадельками з індички в духовці

Булочки з фрикадельками з індички в духовці
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
942
Подобається
13
Правильне, здорове харчування повинно бути смачним! Хрусткі цільнозернові булочки з соковитими нежирними фрикадельками з індички, сиром і зеленню дуже смачні, прості в приготуванні, ідеальні для гурманів, які стежать за своєю фігурою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Філе індички
    450гр
  • Панірувальні сухарі
    0.25стек
  • Пармезан
    0.25гр
  • Яйця
    1шт.
  • Часник
    1.50табл.л.
  • Орегано сухий
    0.50ч.л.
  • Булочка
    200гр
  • Моцарела
    80гр
  • Василь
    8листівка
  • Кетчуп
    8табл.л.
  • Рослинна олія
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Розігрійте духовку до 190 градусів. Деко вистелити харчовою фольгою і злегка змастити рослинним маслом. Філе індички пропустити через м'ясорубку або дрібно порубати ножем. У мисці змішайте мелену індичку, панірувальні сухарі, пармезан, яйце, часник, орегано, сіль, перець і петрушку. Перемішайте і розділіть суміш на 8 частин, сформувавши кульки. Викладіть фрикадельки на деко і запікайте 20 хвилин (через 10 хвилин їх потрібно буде перевернути) і зніміть з дека.

Крок 1.
2
Крок 2:

Моцарелу обсушити і нарізати на 8 скибочок. Розріжте булочки уздовж навпіл, не розрізаючи до кінця, розгорніть і викладіть на деко. На нижню половину покладіть скибочку моцарели. Готуйте булочки в духовці до золотистої скоринки і розплавлення сиру; найкраще тримати дверцята духовки прочиненими. Покладіть фрикадельки на розтоплену моцарелу, полийте 1 столовою ложкою томатного соусу та прикрасьте листком базиліка, а потім накрийте верхньою половиною булочки.

Крок 2.
4
крок 3:

Готові булочки подавайте по 2 на порцію; для зручності можна скріпити їх дерев'яною шпажкою.

Крок 3.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

41%Білки
14 г
12%Жири
4 г
47%Вуглеводи
16 г
145
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1743 г
Загальна вага
🔥
2527 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.