Булочки бао на пару з рибним котлетом і салатом зі спаржі

Булочки бао на пару з рибним котлетом і салатом зі спаржі
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
19
Подобається
15
Незвичайно, барвисто, смачно, ідеально для перекусу! Парові булочки бао з рибним котлетом і салатом зі спаржі дуже ситні. Їх можна підготувати для подальшого використання, зберігши в морозилці. Перед використанням загорніть у вологу марлю і розігрійте в мікрохвильовій печі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ БУЛОЧОК БАО НА ПАРУ:

  • Пшеничне борошно
    360гр
  • Вода
    170мл
  • Сухі дріжджі
    1.50ч.л.
  • Розпушувач
    0.50ч.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Цукор
    3табл.л.

ДЛЯ НАЧИНКИ:

  • Рослинна олія
    60мл
  • Цукор
    15гр
  • Соєва спаржа
    110гр
  • Морква
    120гр
  • Оцет
    45мл
  • Соєвий соус
    30мл
  • Цибуля
    120гр
  • Часник
    4зазубрина
  • Кунжут
    2табл.л.

ЩОБ ЗМАСТИТИ БУЛОЧКИ БАО:

  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати булочки бао на пару з рибним котлетом і салатом зі спаржі? Спочатку підготуйте всі інгредієнти для приготування корейського салату з соєвої спаржі та моркви.

Крок 1.
2
Крок 2:

Замочіть соєву спаржу в кип'яченій воді кімнатної температури на 10-12 годин, змінюючи воду кожні 2-3 години.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву промийте в проточній воді за допомогою щітки, очистіть від шкірки і за допомогою спеціальної терки для корейських салатів подрібніть моркву. Якщо у вас немає такої терки, то моркву потрібно нарізати тонкою соломкою. Подрібнену моркву викладаємо в салатник, додаємо цукор і сіль, вливаємо столовий оцет і злегка розчавлюємо моркву руками, щоб вона пустила сік. Дайте моркві настоятися 20 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Замочену спаржу відкинути на друшляк і промити прохолодною кип'яченою водою. Соєву спаржу наріжте шматочками довжиною 4-5 см і додайте до нарізаної моркви, залийте соєвим соусом і перемішайте.

Крок 4.
5
крок 5:

Візьміть цибулю, очистіть її, наріжте півкільцями. Очистіть два зубчики часнику і розчавіть їх плоскою стороною ножа. Розігріти на плиті сковороду, налити рослинне масло, додати подрібнену цибулю і 2 подрібнених зубчики часнику. Обсмажте овочі на середньому вогні до появи аромату, потім вийміть овочі зі сковороди і заправте отриманим ароматним маслом корейський салат.

Крок 5.
6
Крок 6:

Візьміть залишилися 2 зубчики часнику, очистіть і подрібніть за допомогою преса і викладіть в салатник. Петрушку промити під проточною водою, обсушити, подрібнити і додати подрібнену петрушку в салат. Всі інгредієнти ретельно перемішайте, щоб всі овочі просочилися заправкою. Салат з соєвої спаржі і моркви поставте в холодильник і дайте настоятися 2 години.

Крок 6.
7
Крок 7:

Підготуйте всі інгредієнти для приготування азіатських булочок бао на пару.

Крок 7
8
Крок 8:

У ємність для замішування тіста наливаємо теплу воду (36-40 градусів, якщо температура вище, то дріжджі загинуть). Додайте сухі дріжджі, цукор, рослинне масло, перемішайте і дайте постояти 10-15 хвилин. На поверхні води повинні утворитися маленькі бульбашки. Це говорить про те, що дріжджі «прокинулися». Якщо на поверхні немає змін, значить дріжджі неактивні, потрібно використовувати інші, інакше їжа може бути зіпсована.

Крок 8
10
Крок 9:

Взяти борошно, просіяти через сито з сіллю і розпушувачем. У рідку частину почніть порціями підсипати борошно і вимішуйте тісто спочатку дерев’яною ложкою, а коли воно підійде, перекладіть його на стіл і продовжуйте вимішувати руками до однорідності протягом 10 хвилин. Вам може знадобитися менше або більше борошна, залежно від необхідної консистенції.

Крок 9
11
Крок 10:

Готове тісто викласти в миску, накрити рушником, щоб не потрапляло світло, і поставити в тепле місце приблизно на 2 години, за цей час воно повинно збільшитися приблизно в 2 рази.

Крок 10
12
Крок 11:

Коли тісто підніметься, замісити його. Викладіть тісто на робочу поверхню і скачайте у форму ковбаски. Розділіть ковбаску на 6 рівних частин (приблизно по 100 грам кожна), скачайте кожну в кульку, накрийте рушником і залиште розстоюватися на 10 хвилин.

Крок 11
13
Крок 12:

Через 10 хвилин візьміть одну кульку тіста і розкачайте її в довгасту форму. Змастіть поверхню коржа рослинним маслом за допомогою кондитерської пензлика, складіть корж навпіл і злегка розкачайте верх качалкою. Сховайте булочку під рушник, щоб вона не потріскалася, візьміть наступну кульку і виконайте те ж саме.

Крок 12
14
Крок 13:

Помістіть решітки в пароварку, наповнену водою, і додайте булочки бао. Дайте булочкам час піднятися. Через 10 хвилин зменшіть вогонь, доведіть воду до кипіння, потім зменшіть вогонь до середнього і варіть булочки на пару приблизно 5-7 хвилин. Зніміть пароварку з вогню і дайте булочкам постояти всередині пароварки ще 1-2 хвилини. Залежно від типу пароварки і товщини тіста час приготування може відрізнятися.

Крок 13
15
Крок 14:

Поки готуються булочки бао, розігріти на плиті сковорідку, додати рослинне масло і додати запаніровані рибні котлети. Обсмажуємо котлети з двох сторін на середньому вогні до золотистої скоринки. Даємо котлетам охолонути.

Крок 14
16
Крок 15:

Залишилося все зібрати: розкрити булочку бао, додати корейський салат зі спаржі та моркви, посипати підсмаженим кунжутом (за бажанням), викласти зверху золотистий рибний пиріг і закрити булочку бао. Приємного апетиту!

Крок 15

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
9 г
22%Жири
12 г
61%Вуглеводи
33 г
276
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1680 г
Загальна вага
🔥
4637 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.