Булгур з овочами в мультиварці

Булгур з овочами в мультиварці
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
204
Подобається
37
Яскрава, смачна страва до пісного столу і не тільки! Булгур з овочами в мультиварці сподобається всім любителям простих і безпроблемних страв. Кожен раз можна використовувати різні овочі і завжди отримувати новий, яскравий смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Булгур
    1.50стек
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Рослинна олія
    40мл
  • Помідори
    1шт.
  • Заморожені овочі
    250гр
  • Вода
    3стек

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати булгур з овочами в мультиварці? Підготуйте всі продукти, зазначені в рецепті. Які овочі краще використовувати? Ви можете приготувати зі свіжих, які знайдете в холодильнику або на городі, або використовувати заморожені овочі. Цього разу я взяв мікс зі свіжих і заморожених продуктів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть цибулю, моркву і часник. Болгарський перець розрізати навпіл і видалити серцевину і насіння. Всі овочі промити холодною водою і обсушити кухонним рушником, щоб видалити зайву вологу. Цибулю, моркву і перець наріжте кубиками однакового розміру.

Крок 2.
3
крок 3:

У чашу мультиварки наливаємо рафіновану рослинну олію. Встановити режим «Жарка». Коли олія розігріється, додайте в миску цибулю, моркву та перець. Помішуючи, варити близько 10 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

У цей час кілька разів промийте булгур до чистої води.

Крок 4.
5
крок 5:

У чашу мультиварки викласти нарізані невеликими шматочками помідори або невеликі цілі помідори черрі. Спочатку за бажанням очистіть помідори від шкірки. У миску також висипте суміш заморожених овочів. Помішуючи, смажити ще близько п'яти хвилин.

Крок 5.
7
Крок 6:

До всіх інгредієнтів додати булгур. Також додайте дрібно нарізаний часник.

Крок 6.
8
Крок 7:

Налийте воду в миску. Скільки води потрібно додати? На одну порцію каші зазвичай використовують дві порції рідини. Тобто якщо ви взяли склянку булгуру, то додайте дві склянки води. Все посолити, поперчити за смаком, перемішати.

Крок 7
9
Крок 8:

Закрити мультиварку кришкою, встановити режим «Рис/Крупи» або «Плов» і залишити до готовності. Час буде встановлено автоматично, в залежності від моделі вашої мультиварки.

Крок 8
10
Крок 9:

Булгур з овочами готовий! Смачні як гарячими, так і холодними. При подачі додайте в тарілку кожному рубану зелень.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
19%Жири
3 г
69%Вуглеводи
11 г
92
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
715 г
Загальна вага
🔥
658 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.