Булгур з куркою в мультиварці

Булгур з куркою в мультиварці
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
170
Подобається
185
Смачна страва, трохи нагадує плов. Всім подобається. Сьогодні готуємо булгур з куркою. Ця крупа дуже популярна на Сході. Люблю готувати з ним різні страви. Наприклад, як гарнір до м'яса або салату. Цей рецепт простий і швидкий у приготуванні. Блюдо нагадує плов. Виходить смачно, ситно, корисно.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    400гр
  • Булгур
    1стек
  • Рослинна олія
    50гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Вода
    2стек
  • Лавровий лист
    1шт.
  • Сіль
    1ч.л.
  • Томатна паста
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте необхідні інгредієнти. Для приготування цієї страви краще використовувати крупнозернистий булгур. Можна використовувати будь-які частини курки. Я взяла куряче філе, але підійдуть стегна, крила і гомілки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Моркву добре помити, очистити і крупно натерти. Очистити цибулю. Промийте його і ніж під холодною водою, щоб при нарізанні сік цибулі не сильно подразнював слизову оболонку очей. Цибулю дрібно нашаткувати кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Подрібнені цибулю і моркву викласти в чашу мультиварки. Увімкніть режим «Смаження» на 15 хвилин. Смажимо близько 5 хвилин, помішуючи.

Крок 3.
4
крок 4:

М'ясо промийте, обсушіть паперовими рушниками і дрібно наріжте.

Крок 4.
5
крок 5:

Додайте до овочів курку і продовжуйте смажити ще 10 хвилин, поки м'ясо не побіліє.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте трохи солі. Додайте лавровий лист і томатну пасту. За смаком можна додати улюблені приправи, наприклад, паприку, каррі, сушений часник (по 1 чайній ложці). Або використовувати готові спеції для курки або плову. У цьому випадку дивіться на композицію. Якщо є сіль, враховуйте це при соленні страви, інакше пересолите.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте сухий булгур. Промивати її не потрібно, так як при виготовленні крупа очищається.

Крок 7
9
Крок 8:

Залити двома склянками гарячої води. Краще використовувати якісну фільтровану або бутильовану воду, а не водопровідну, яка негативно позначиться на смаку страви. Ще краще залити крупу попередньо відвареним курячим або овочевим бульйоном. Для аромату можна додати 2-3 очищених зубчики часнику. Увімкніть режим «Плов» на 40 хвилин або режим «Тушкування» на 30 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Через 40 хвилин вимкніть. Булгур готовий. Перемішайте і подавайте.

Крок 9
11
Крок 10:

Ось таким смачним і розсипчастим вийшов булгур. Приємного апетиту! Подавайте блюдо з маринованими або свіжими овочами.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
10 г
21%Жири
5 г
38%Вуглеводи
9 г
123
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
850 г
Загальна вага
🔥
1046 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.