Булгур з яловичиною

Булгур з яловичиною
Час
10 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
116
Подобається
43
Ситна, неповторно смачна страва на обід чи вечерю! Булгур з яловичиною приємно урізноманітнить ваше щоденне меню. Можна брати будь-які сезонні овочі, постійно змінюючи склад. Заморожені також чудові. Готується страва легко і просто, впорається будь-який новачок!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яловичина
    700гр
  • Булгур
    1стек
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Рослинна олія
    50мл
  • Часник
    1зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати булгур з м'ясом і овочами? Підготуйте всі продукти, зазначені в списку. Булгур з яловичиною виходить дуже смачним. Промийте крупу в чистій воді.

Крок 1.
2
Крок 2:

М'ясо промити під проточною водою і обсушити паперовими рушниками. Наріжте яловичину невеликими кубиками однакового розміру.

Крок 2.
3
крок 3:

Розігрійте в казані рослинне масло без запаху. Для приготування булгура з м'ясом також можна використовувати сковороду або каструлю з товстим дном і краями. Викласти м'ясо в олію. Смажити на сильному вогні, постійно помішуючи, до золотистої скоринки. Потім вливаємо трохи гарячої води (буквально чверть склянки), накриваємо казан кришкою і тушкуємо яловичину на повільному вогні 30 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

У цей час подбайте про свої овочі. Очистіть цибулю, моркву і часник. Всі овочі промити і обсушити.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю наріжте дрібними кубиками або півкільцями. Моркву нашаткувати кубиками, а болгарський перець тонкими пір'їнками. Спосіб нарізки овочів може бути будь-яким.

Крок 5.
6
Крок 6:

Помідори наріжте дрібними кубиками, а часник подрібніть вручну. За бажанням попередньо зніміть з помідорів шкірку.

Крок 6.
7
Крок 7:

Після закінчення зазначеного часу, якщо в казані з м'ясом залишилася рідина, збільште вогонь до максимального і випаруйте залишився сік.

Крок 7
9
Крок 8:

Додайте до м’яса болгарський перець, цибулю і моркву. Помішуючи, варіть 5-7 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Викладаємо в казан порізані помідори і часник. Солимо за смаком, перчимо і додаємо улюблені спеції.

Крок 9
11
Крок 10:

Далі відправляємо булгур. Все перемішати.

Крок 10
12
Крок 11:

Заливаємо водою. На одну порцію булгура рекомендується використовувати півтори-дві порції води. Ті. На склянку булгуру береться півтори-дві склянки води. Влила 1,5 склянки теплої води.

Крок 11
13
Крок 12:

Накрити казан кришкою. Коли з’являться ознаки кипіння, зменшіть вогонь до середнього і варіть приблизно 20-25 хвилин. За цей час крупа повністю вбере воду, а яловичина повністю звариться.

Крок 12
14
Крок 13:

Готовий! Подавати в гарячому вигляді.

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

46%Білки
13 г
25%Жири
7 г
29%Вуглеводи
8 г
161
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1100 г
Загальна вага
🔥
1771 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.