Булгур з грибами і цибулею на сковороді

Булгур з грибами і цибулею на сковороді
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
124
Подобається
94
За 30 хвилин - смачно, просто, ситно - ідеальна вечеря! Булгур з грибами і цибулею на сковороді можна приготувати як самостійну страву або використовувати як гарнір до м'яса або риби! Доповніть блюдо свіжими овочами або маринадом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Булгур
    1стек
  • Вода
    2стек
  • Цибуля
    1шт.
  • Шампіньйони
    200гр
  • Морква
    1шт.
  • Рослинна олія
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати булгур з грибами і цибулею на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Пропорції можна трохи змінити на свій смак. Але беріть булгур з водою в пропорції 1:2. При такому співвідношенні крупа виходить розсипчастою і не встигає розваритися. Замість шампіньйонів можна використовувати будь-які інші гриби.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю і моркву очистіть і промийте в проточній воді від бруду. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на тертці. На розпечену сковороду наливаємо трохи рослинного масла і додаємо нарізані цибулю і моркву. Смажити 3-4 хвилини на повільному вогні.

Крок 2.
3
крок 3:

Печериці помити і нарізати скибочками. Додайте їх на сковороду до цибулі та моркви.

Крок 3.
4
крок 4:

Обсмажте гриби та овочі, накривши кришкою, 10 хвилин на повільному вогні. За цей час гриби зменшаться в розмірі.

Крок 4.
6
крок 5:

Додайте в сковороду булгур. Додати сіль і спеції. В якості спецій можна додати прованські трави. Перемішайте всі інгредієнти, поки всі аромати не вберуться в булгур.

Крок 5.
7
Крок 6:

Потім налити в каструлю гарячу воду і варити булгур під кришкою 15-20 хвилин. За цей час булгур збільшиться в розмірах і вбере всю воду.

Крок 6.
8
Крок 7:

Булгур з грибами і цибулею готовий! Зніміть каструлю з вогню і залиште під кришкою ще на 15 хвилин. Розподіліть булгур по тарілках, додайте зелень і подавайте гарячим. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
3 г
13%Жири
2 г
69%Вуглеводи
11 г
83
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
470 г
Загальна вага
🔥
390 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.