Брокколі з тушкованими грибами і гребінцями

Брокколі з тушкованими грибами і гребінцями
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
69
Подобається
6
Дуже смачна, легка і красива страва! Приготуйте на сніданок або вечерю! Готую це блюдо на вечерю, так як воно досить легке, але в той же час поживне. Морепродукти чудово поєднуються з грибами та овочами. До речі, це блюдо часто подають на стіл на китайський Новий рік, так як гриби і гребінці є символами достатку. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    200гр
  • Часник
    5гр
  • Шиітаке
    200гр
  • Вода
    70мл
  • Устричний соус
    20мл
  • Вино
    20мл
  • Гребінець
    200гр
  • Сіль
    3гр
  • Білий перець
    5гр
  • Кукурудзяне борошно
    10гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Бланшуйте брокколі протягом 2 хвилин і помістіть її в холодну воду.
2. Розігрійте сковороду вок з олією і обсмажте часник на середньому вогні до появи аромату.
3. Додати гриби і воду і довести до кипіння.
4. Потім додайте устричний соус і вино, варіть на повільному вогні 3-5 хвилин.
5. Додаємо морські гребінці і, збільшуючи вогонь, доводимо до кипіння. Після закипання варити на повільному вогні 2 хвилини.
6. Солимо і додаємо білий перець.
7. Якщо соус виходить занадто рідким, додайте кукурудзяний крохмаль, поки соус не досягне потрібної консистенції.

На середину форми викласти гриби і морські гребінці, а по краю страви брокколі і полити все соусом. Подаємо до столу.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

54%Білки
7 г
8%Жири
1 г
38%Вуглеводи
5 г
54
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
733 г
Загальна вага
🔥
396 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.