Болгарський салат з куркою, перцем, помідорами

Ідеальне поєднання продуктів - смачно і корисно! Рецепт цього салату я знайшла в популярному продовольчому журналі. Надзвичайний смак салату надають зелені помідори. Салат із зелених помідорів з куркою і болгарським перцем є низькокалорійним продуктом - в одній порції міститься всього 200 ккал. Тому рекомендую взяти на замітку рецепт салату всім, хто стежить за своєю фігурою.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ДЛЯ САЛАТУ:
- Курячі грудки300гр
- Зелені помідори6шт.
- Болгарський перець1шт.
- Зелена цибуля0.50гр
- Оливкова олія15мл
ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
- Гірчиця1ч.л.
- Цукор10гр
ЯК ГОТУВАТИ
Філе курячої грудки промити у воді і обсушити паперовим рушником. Потім наріжте соломкою і обсмажте на сковороді з розігрітою оливковою олією до золотистої скоринки. Овочі, підготовлені для салату, помити і нарізати так: зелені помідори - часточками, болгарський перець - соломкою, дрібно нарізати зелену цибулю, листя петрушки і базиліка. Приготуйте заправку для салату. Змішайте гірчицю, оцет, цукровий пісок, морську сіль і чорний мелений перець до однорідності. Далі з’єднуємо всі компоненти салату, поливаємо заправкою і перемішуємо. Салат із зелених помідорів з куркою і болгарським перцем готовий, приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
57%Білки
8 г14%Жири
2 г29%Вуглеводи
4 г66
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
726 г
Загальна вага
479 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...