Болгарське м'ясо

Болгарське м'ясо
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
51
Подобається
50
Смачна і соковита страва обов'язково сподобається всій родині! Я знаю одну кулінарну страву, яку можна сміливо їсти, навіть перебуваючи на дієті. Цей рецепт називається «М'ясо по-болгарськи». Незважаючи на ситність, ця їжа все ж легко засвоюється організмом. Болгарська кухня багата овочевими стравами, і в цьому випадку овочі також поєднуються з м'ясом. У приготуванні цього дещо екзотичного страви немає особливих труднощів. Отже, ось рецепт.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яловичина
    500гр
  • Вершкове масло
    50гр
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Часник
    3зазубрина
  • Цибуля
    1шт.
  • Цукіні
    200гр
  • Цвітна капуста
    200гр
  • Квасоля
    150гр

ЯК ГОТУВАТИ

Яловичину нарізати кубиками, викласти на добре розігріту сковороду, додавши 1/3 масла. Смажте м'ясо, поки воно не підрум'яниться з усіх боків. Після цього додайте томатну пасту і дрібно нарізаний часник (можна видавити через чеснокодавку), злегка розбавте водою і тушкуйте до повної готовності. У цей час можна зайнятися овочами. На олії, що залишилася, пасеруйте порізану цибулю, додайте нарізані кружальцями цукіні і обсмажте до золотистої скоринки. Квасолю ріжемо шматочками по 3-4 см, цвітну капусту ділимо на суцвіття, варимо окремо один від одного до готовності. Підготовлені інгредієнти викласти в каструлю (або сковорідку) і тушкувати разом 10 хвилин, додавши невелику кількість води. Солимо перед закінченням варіння. При подачі посипати зеленню. Страва, яка підходить як для свята, так і для повсякденного життя, готова!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

43%Білки
12 г
25%Жири
7 г
32%Вуглеводи
9 г
145
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1400 г
Загальна вага
🔥
2030 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.