Білкові вафлі у вафельниці РР

Білкові вафлі у вафельниці РР
Порції
5
Рейтинг
4.50
Переглядів
81
Подобається
35
Смачний і корисний сніданок або полуденок для всієї родини. Протеїнові вафлі в вафельниці ПП користуються великою популярністю в спортивно-оздоровчому середовищі, а також серед тих, хто стежить за своєю фігурою і дотримується збалансованого харчування. Хрусткий поживний сніданок подарує вам гарний настрій на весь день!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молоко
    100мл
  • Вівсянка
    100гр
  • Білок
    50гр
  • Яйця
    2шт.
  • Мед
    1табл.л.
  • Розпушувач
    1ч.л.
  • Екстракт ванілі
    1мл
  • Сіль
    1гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати білкові вафлі в РР вафельниці? Підготуйте продукти за списком. Ви можете замінити вівсянку будь-якою безглютенової борошном: рисовою, кукурудзяною і т. д. Але майте на увазі, що вам може знадобитися більше або менше інших видів борошна. Яйця повинні бути кімнатної температури, тому дістаньте їх з холодильника заздалегідь. Замінити ванільний екстракт можна ваніліном або ванільним цукром. Про те, як правильно замінити ванілін, читайте в статті під рецептом.

Крок 1.
2
Крок 2:

Просіяти в миску вівсяні пластівці з розпушувачем. Додайте білковий порошок і сіль. Все ретельно перемішуємо віночком. Необхідно просіяти борошно. По-перше, в ній можуть бути неподрібнені або погано подрібнені частинки, по-друге, при просіюванні борошно насичується киснем. Вівсяні пластівці можна взяти готові в магазині, а можна зробити самостійно, подрібнивши вівсяні пластівці в кавомолці.

Крок 2.
3
крок 3:

В іншій мисці змішайте яйця, молоко, мед і ванільний екстракт. Все ретельно збити до однорідності.

Крок 3.
4
крок 4:

Білково-борошняну суміш влити у збиті яйця. За бажанням можна додати в тісто мелену корицю або какао.

Крок 4.
6
крок 5:

Перемішуйте тісто віночком до отримання гладкого однорідного напівв’язкого тіста. Може знадобитися більше або менше борошна. Залежить від розміру яйця і якості самого борошна. Якщо тісто виходить занадто густим, розбавте його молоком.

Крок 5.
7
Крок 6:

Розігрійте електровафельницю. Викласти трохи тіста. Закрити кришку приладу і випікати вафлі близько 5 хвилин до золотистої скоринки. Температура нагріву для кожної моделі вафельниці індивідуальна. Тому точний час приготування для вашого приладу можна визначити тільки дослідним шляхом.

Крок 6.
8
Крок 7:

Налаштуйте час випікання, вказаний у рецепті, відповідно до вашої вафельниці. Якщо вафлі прилипають до поверхні вафельниці, перед випіканням кожної вафлі можна змастити панелі рослинним або розтопленим маслом. Інформацію про нюанси випікання в електровафельниці можна знайти в статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 7
9
Крок 8:

Перекладіть вафлі на тарілку і подавайте зі свіжими фруктами і ягодами, горіхами, горіховим маслом або різними начинками. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

34%Білки
17 г
12%Жири
6 г
54%Вуглеводи
27 г
236
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
452 г
Загальна вага
🔥
1067 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.