Bandgobhi aloo sabji - індійське рагу з картоплі та капусти

Ця страва вас вразить! І проста капуста заграє по-новому). Зовні нагадує рагу, але все ж трохи відрізняється завдяки цікавому поєднанню спецій. За бажанням можна додати м'яса)
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВИ:
- Капуста460гр
- Гвоздика2шт.
- Кардамон2шт.
- Рослинна олія4табл.л.
- Картопля4шт.
- Імбир1табл.л.
- Кайенский перець0.50ч.л.
- Куркума1ч.л.
- Помідори4шт.
- Сіль1гр
- Цукор0.50ч.л.
- Вода150мл
ЯК ГОТУВАТИ
Капусту помити і нашаткувати. Дайте йому трохи підсохнути. Гвоздику, кардамон і палички кориці подрібніть в кавомолці або ступці.
Розігрійте 3 ст. л. топленого або рослинного масла в каструлі на помірному вогні. Викладаємо в сковороду нарізану картоплю і обсмажуємо до світло-коричневого кольору, помішуючи, щоб картопля не пригоріла.
Вийміть картоплю з каструлі і відкладіть.
У ту ж сковороду помістіть масло, що залишилося, і обсмажте в ньому натертий імбир. Додайте червоний перець і куркуму і продовжуйте готувати ще кілька секунд, потім додайте нашатковану капусту і варіть ще 3-4 хвилини, часто помішуючи, щоб капуста змішалася зі спеціями і не підгоріла.
Додати помідори, смажену картоплю, сіль, цукор і воду. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні, поки всі овочі не стануть м'якими.
Перед подачею приправити заздалегідь підготовленими меленими солодкими спеціями і обережно перемішати.
Розігрійте 3 ст. л. топленого або рослинного масла в каструлі на помірному вогні. Викладаємо в сковороду нарізану картоплю і обсмажуємо до світло-коричневого кольору, помішуючи, щоб картопля не пригоріла.
Вийміть картоплю з каструлі і відкладіть.
У ту ж сковороду помістіть масло, що залишилося, і обсмажте в ньому натертий імбир. Додайте червоний перець і куркуму і продовжуйте готувати ще кілька секунд, потім додайте нашатковану капусту і варіть ще 3-4 хвилини, часто помішуючи, щоб капуста змішалася зі спеціями і не підгоріла.
Додати помідори, смажену картоплю, сіль, цукор і воду. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні, поки всі овочі не стануть м'якими.
Перед подачею приправити заздалегідь підготовленими меленими солодкими спеціями і обережно перемішати.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
6%Білки
1 г31%Жири
5 г63%Вуглеводи
10 г88
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1561 г
Загальна вага
1374 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...