Bandgobhi aloo sabji - індійське рагу з картоплі та капусти

Bandgobhi aloo sabji - індійське рагу з картоплі та капусти
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
33
Подобається
26
Ця страва вас вразить! І проста капуста заграє по-новому). Зовні нагадує рагу, але все ж трохи відрізняється завдяки цікавому поєднанню спецій. За бажанням можна додати м'яса)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВИ:

  • Капуста
    460гр
  • Гвоздика
    2шт.
  • Кардамон
    2шт.
  • Рослинна олія
    4табл.л.
  • Картопля
    4шт.
  • Імбир
    1табл.л.
  • Кайенский перець
    0.50ч.л.
  • Куркума
    1ч.л.
  • Помідори
    4шт.
  • Сіль
    1гр
  • Цукор
    0.50ч.л.
  • Вода
    150мл

ЯК ГОТУВАТИ

Капусту помити і нашаткувати. Дайте йому трохи підсохнути. Гвоздику, кардамон і палички кориці подрібніть в кавомолці або ступці.

Розігрійте 3 ст. л. топленого або рослинного масла в каструлі на помірному вогні. Викладаємо в сковороду нарізану картоплю і обсмажуємо до світло-коричневого кольору, помішуючи, щоб картопля не пригоріла.

Вийміть картоплю з каструлі і відкладіть.

У ту ж сковороду помістіть масло, що залишилося, і обсмажте в ньому натертий імбир. Додайте червоний перець і куркуму і продовжуйте готувати ще кілька секунд, потім додайте нашатковану капусту і варіть ще 3-4 хвилини, часто помішуючи, щоб капуста змішалася зі спеціями і не підгоріла.

Додати помідори, смажену картоплю, сіль, цукор і воду. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні, поки всі овочі не стануть м'якими.

Перед подачею приправити заздалегідь підготовленими меленими солодкими спеціями і обережно перемішати.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
1 г
31%Жири
5 г
63%Вуглеводи
10 г
88
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1561 г
Загальна вага
🔥
1374 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.