Бананові РР мафіни з вівсяними пластівцями та медом без борошна

Бананові РР мафіни з вівсяними пластівцями та медом без борошна
Час
40 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
112
Подобається
26
Корисні та смачні кекси без борошна та цукру. Простий рецепт бананово-вівсяних кексів. Всього 190 ккал на 100 г. Чудовий варіант для сніданку або здорового перекусу. Солодкий десерт без цукру та борошна

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    100гр
  • Банани
    1.50шт.
  • Яйця
    1шт.
  • Мед
    3табл.л.
  • Молоко
    85мл
  • Кориця
    1ч.л.
  • Сіль
    0.25ч.л.
  • Розпушувач
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Покладіть банани у велику миску і розімніть виделкою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Додати куряче яйце, перемішати.

Крок 2.
3
крок 3:

У миску влийте молоко, додайте мед, добре перемішайте.

Крок 3.
4
крок 4:

В окремій мисці змішайте сухі інгредієнти - борошно, розпушувач, сіль, корицю.

Крок 4.
6
крок 5:

Додайте сухі інгредієнти в бананово-яєчну суміш і перемішайте.

Крок 5.
7
Крок 6:

Форми для мафінів злегка змастити рослинним маслом. Якщо ви використовуєте паперові форми для кексів, просто помістіть їх у форму; в цьому випадку змащувати їх маслом не потрібно.

Крок 6.
8
Крок 7:

Наповніть тістом формочки для кексів. Випікайте мафіни в розігрітій до 180 С духовці 35-40 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Через 35-40 хвилин дістаньте мафіни з духовки. Дайте готовим кексам охолонути на сковороді. Після того, як кекси охолонуть, їх можна діставати з форми і подавати до чаю або кави. :)

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

9%Білки
4 г
7%Жири
3 г
84%Вуглеводи
37 г
191
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
573 г
Загальна вага
🔥
1094 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.